Skip to main content

Tips For Menopause Women: Natural Na Paraan Upang Kontrolin Ang Hot Flashes

By


Ikaw ba ay menopause na at dumaranas na nang kung tawagin ay hot flashes? Ito ang ilan sa mga natural na paraan para ito ay mokontrol.


  1. Pagkonsumo ng Soy. Ayon sa pag-aaral ang soy ay nagtataglay ng natural plant hormones na nakapagpapaiwas sa blood vessel sa banta ng hot flashes. Mabuti ang regular na pagkonsumo ng soy beans o di kaya nama'y pag-inom ng soy milk. 
  2. Lose Weight.  Mas nagiging maganda ang kondisyon ng katawan kung malusog at nasa tama itong sukat na tinatayang nakagpapaliit sa banta ng mga di kagandahang sintomas ng pagme-menoupause.
  3. Wear cotton clothes. Ang cotton ay isang uri ng tela na maginhawa sa katawan na nakapagtataboy sa banta ng hot flashes. 
  4. Shower Daily. Makatutulong ang madalas na pagsho-shower sa tuwing makararamdam ng init. Mainam din ang pagtapat ng mga braso at siko sa malamig na tulo ng tubig sa gripo. 
  5. Drink cold water. Ang pag-inom ng malamig ay nakapagpapakalma sa katawan mula sa loob na nakapagpapababa rin sa temperatura sa mabilis na oras. 
  6. Tumapat sa freezer. Makatutulong ang pagbukas sa freezer at pagtapat dito ng ilang minuto kung saan ang paghinga sa ganitong kalamig ay mainam hanggang sa makaramdam ng kaginhawaan. 
Nagustuhan mo ang Tips For Menoupause Women: Natural na Paraan Upang Makontrol Ang Hot Flashes?
Like Katoto on FB



Labels:
Location: Philippines

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Iba Pang Kaalaman Tungkol Sa Genital Herpes

By
Ang artikulong mababasa sa baba ay mula sa pahayagang Bulgar sa kolum na Sabi ni Doc ni Shane Ludovice M.D. Ito ay tungkol sa nararanasan ng isang babae tungkol sa pagtutubig ng kanyang ari na tila pabalik-balik. Ano kaya ito? Sabi ni Doc, maaaring genital herpes ang nararanasan ng babae. Ito ay dala ng virus na Herpes Simplex. Maaari itong makuha sa pakikipagtalik sa pwerta, puwit, o oral s&x o pagdikit sa sugat ng taong impektado. Sa genital herpes, nakakakita ng mga butlig na may tubig na parang pasa o sugat sa dakong ari at ito ay makati, mahapdi o masakit. Paminsa-minsan ay nakararanas din ng masakit na pag-ihi o kaya ay nakararamdam ang pasyente na parang may trangkaso. Ang nasabing virus ay maaaring magpabalik-balik. Ngunit sa paglipas ng panahon, nababawasan at dumadalang na ang tindi ng atake nito hanggang tuluyan nang huminto ang atake ng herpes. May mga gamot na klasipikadong anti-herpes pero ang ginagawa lamang nito ay pabilisin ang proseso ng paggaling ng suga...
Post a Comment
Read more

Tips Para Mawala Ang Sinok (HICCUP)

By
Hindi kaaya-aya sa pakiramdam ang sinukin (HICCUP) lalo’t nasa harap ka ng isang importanteng meeting o di kaya nama’y first time mong maka-date ang iyong nililigawan. Paano ba mawala ang sinok? Heto ang ilang tips para mawala ang ganitong pakiramdam. Pigilan mo ang iyong paghinga hangga’t sa makakaya mong gawin ito. Takpan mo ng iyong mga daliri ang iyong magkabilang tenga at malumanay na pisilin matapos ang ilang minuto. Yumuko sa baywang at uminom ng tubig habang nasa ganoong posisyon. Kumain ng luya. Sumipsip ng hiniwang kalamansi o lemon. Lumagok ng isang kutsaritang suka Mahigpit na takpan ng paper bag ang iyong bibig. Pagkatapos ay huminga at bumuga ng hangin sa loob ng paper bag. Lumunok ng isang kutsaritang asukal at pagkatapos ay uminom ng tubig. Magpuno ng tasa ng tsaa mga hanggang 2/3 ang pagkapuno. Sunod ay maglagay ng nakasaliwang kutsarita. (i.e ang hawakan sa tasa) at uminom ng normal. Magiging abala ka sa kutsara na huwag malaglag sa tasa habang ikaw ay umii...
1 comment
Read more

Tips o Mga Kaalaman Tungkol Sa CYST

By
Individuals who have cyst are concern if this can make them paralyzed when not medically cured by surgery. What is cyst and what to do? Ito ang ilang tips o kaalaman tungkol sa cyst. Cyst- What it is and What to Do? Most often, cyst that are shown on our back body part is called sebaceous cyst. Ang sebaceous gland ng ating balat ay nagbubuga ng sebum. Ito ay isang uri ng langis na siyang nagpapanatiling malusog sa ating balat. May mga sebaceous gland sa ating buong katawan maliban lamang sa talampakan  at palad. Mas madalas na makita ang sebaceous gland na ito sa katawan,mukha,balikat at ari. Kapag nabarahan ang mga outlet ng glandulang ito, magpapatuloy pa rin itong maglabas ng sebum at kapag naipon, itoay magiging cyst at ito ay mapapansin na nakaumbok sa balat, matigas at puwedeng lumaki kung mananatiling hindi impektado. Mas madalas kaysa hindi, naiimpeksyon ang mga naturang cyst. Kakailanganin ang minor operation (out patient lamang) para sa sebaceous cyst subalit, ...
1 comment
Read more