Skip to main content

Mga Pagkaing Pampa-Flat Ng Tummy

By

Kung takot kang ma-bondat o magmukhang buteteng laot sa laki ng iyong tiyan. Heto ang mga pagkaing dapat mong kainin para lumiit ang iyong tiyan. Here are some tips on what food you need to eat to flatten your tummy.
The yummy yogurt plays magic in your tummy. Ang probiotic bacteria mula sa pangkaraniwang yogurt ay nakakatulong upang mapanatiling malusog ang digestive system na nagbubunsod sa pagbaba ng insidente ng gas, bloating at constipation na nakapagpapanatiling flat ng tummy. Mainam ang pagkonsumo ng plain-flavoured yogurt na hindi nagtataglay ng anumang sugar.



The spicy red bell pepper is rich in anti-oxidant. Ang maganda at matingkad na kulay ng gulay na ito ay punumpuno ng anti-oxidants lalo na ng Vitamin C at beta-carotene na nakatutulong sa katawan ng isang tao upang malabanan ang banta ng impeksiyon. Mainam din ito sa digestive system at metabolism-boosters na nakatutulong upang bawasan ang timbang.
Rekomendadong Pampapayat



The peppermint is good for your indigestion. Ang peppermint ay nakababawas sa banta ng bloating at indigestion. Mainam na paghaluin ang peppermint tea at ilang piraso ng mint leaves sa naturang tubig.

The green and leafy vegetables can prevent you from too much intake of calories. Ang madadahong gulay ay mahusay dahil sa pag-iwas sa calories kung saan puno ito ng nutrisyon, Vitamins A,C,K, folate, calcium, iron, magnesium, potassium at fiber. Ang madadahong gulay tulad ng spinach ay mahusay upang malabanan ang mga sakit at manatiling fit sa paboritong bikini.

The whole grain is a good alternative to rice and white bread. Mahusay sa katawan ng tao ang whole grain kumpara sa carbohydrate tulad ng kanin at white bread na tinatayang nakababawas ng tinatawag na insulin response kumpara sa refined carbohydrate.

The olive oil is a good source of mono-unsaturated fats. Ito ay mahusay na nakababawas sa banta ng paglaki ng bilbil at hindi madagdagan ang calorie intake.

The apple cider vinegar is good for weight loss. Lumabas sa pag-aaral na ang dalawang kutsara ng apple cider vinegar na ihahalo sa baso ng tubig na kokonsumuhin sa araw-araw  sa loob ng 12 weeks ay mahusay para sa timbang ng gitnang bahagi ng katawan.
Source: Bulgar credits to: No Problem by: Ms. Myra 





Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Iba Pang Kaalaman Tungkol Sa Genital Herpes

By
Ang artikulong mababasa sa baba ay mula sa pahayagang Bulgar sa kolum na Sabi ni Doc ni Shane Ludovice M.D. Ito ay tungkol sa nararanasan ng isang babae tungkol sa pagtutubig ng kanyang ari na tila pabalik-balik. Ano kaya ito? Sabi ni Doc, maaaring genital herpes ang nararanasan ng babae. Ito ay dala ng virus na Herpes Simplex. Maaari itong makuha sa pakikipagtalik sa pwerta, puwit, o oral s&x o pagdikit sa sugat ng taong impektado. Sa genital herpes, nakakakita ng mga butlig na may tubig na parang pasa o sugat sa dakong ari at ito ay makati, mahapdi o masakit. Paminsa-minsan ay nakararanas din ng masakit na pag-ihi o kaya ay nakararamdam ang pasyente na parang may trangkaso. Ang nasabing virus ay maaaring magpabalik-balik. Ngunit sa paglipas ng panahon, nababawasan at dumadalang na ang tindi ng atake nito hanggang tuluyan nang huminto ang atake ng herpes. May mga gamot na klasipikadong anti-herpes pero ang ginagawa lamang nito ay pabilisin ang proseso ng paggaling ng suga...
Post a Comment
Read more

Tips Para Mawala Ang Sinok (HICCUP)

By
Hindi kaaya-aya sa pakiramdam ang sinukin (HICCUP) lalo’t nasa harap ka ng isang importanteng meeting o di kaya nama’y first time mong maka-date ang iyong nililigawan. Paano ba mawala ang sinok? Heto ang ilang tips para mawala ang ganitong pakiramdam. Pigilan mo ang iyong paghinga hangga’t sa makakaya mong gawin ito. Takpan mo ng iyong mga daliri ang iyong magkabilang tenga at malumanay na pisilin matapos ang ilang minuto. Yumuko sa baywang at uminom ng tubig habang nasa ganoong posisyon. Kumain ng luya. Sumipsip ng hiniwang kalamansi o lemon. Lumagok ng isang kutsaritang suka Mahigpit na takpan ng paper bag ang iyong bibig. Pagkatapos ay huminga at bumuga ng hangin sa loob ng paper bag. Lumunok ng isang kutsaritang asukal at pagkatapos ay uminom ng tubig. Magpuno ng tasa ng tsaa mga hanggang 2/3 ang pagkapuno. Sunod ay maglagay ng nakasaliwang kutsarita. (i.e ang hawakan sa tasa) at uminom ng normal. Magiging abala ka sa kutsara na huwag malaglag sa tasa habang ikaw ay umii...
1 comment
Read more

Tips o Mga Kaalaman Tungkol Sa CYST

By
Individuals who have cyst are concern if this can make them paralyzed when not medically cured by surgery. What is cyst and what to do? Ito ang ilang tips o kaalaman tungkol sa cyst. Cyst- What it is and What to Do? Most often, cyst that are shown on our back body part is called sebaceous cyst. Ang sebaceous gland ng ating balat ay nagbubuga ng sebum. Ito ay isang uri ng langis na siyang nagpapanatiling malusog sa ating balat. May mga sebaceous gland sa ating buong katawan maliban lamang sa talampakan  at palad. Mas madalas na makita ang sebaceous gland na ito sa katawan,mukha,balikat at ari. Kapag nabarahan ang mga outlet ng glandulang ito, magpapatuloy pa rin itong maglabas ng sebum at kapag naipon, itoay magiging cyst at ito ay mapapansin na nakaumbok sa balat, matigas at puwedeng lumaki kung mananatiling hindi impektado. Mas madalas kaysa hindi, naiimpeksyon ang mga naturang cyst. Kakailanganin ang minor operation (out patient lamang) para sa sebaceous cyst subalit, ...
1 comment
Read more