Skip to main content

Tips Para Sa Malakas Humilik (Snoring Problem)

By


Sagabal ka ba sa pagtulog ng iyong asawa dahil sa lakas ng iyong paghilik? Naku, maaaring ito ay isa sa mga napag-awayan ninyo na nung mga nakalipas na araw lalo’t bagong kasal kayong dalawa kaya’t hangga’t maaga ay bigyang remedyo mo na ang iyong paghihilik o snoring problem. Pero teka, ano nga ba’t naghihilik ang isang tao at mayroon bang mga natural na paraan para lunasan ito. Heto ang tungkol sa snoring at tips para sa mga taong malakas humilik:
Totoo nga namang maaari kang maka-abala ng iyong maybahay at iba pang kasamahan mo sa bahay sa iyong paghihilik. Sa maniwala ka’t o hindi may iilang mag-asawa ang naghiwalay na dahil rito. Napatunayan na ang mas nakahihigit na naghihilik ay ang mga lalake kaysa sa mga babae. Maaaring ito ay may kaugnayan sa hormonang panlalaki o testosterone. Hindi po totoo na porke’t mataba ay naghihilik na dahil kahit katamtaman lang ang iyong body weight ay pwede ka pa ring maghilik.

There are rumors and hearsays that if you snore it might be that you have a heart problem. May ilan ding sabi-sabi na may kaugnayan ito sa pagkakaroon ng alta-presyon. Ito ay hindi tiyak na sanhi ng paghihilik. Posibleng napag-ugnay lamang ang paghihilik sa sakit sa puso at alta-presyon dahil karamihan sa mga naghihilik ay iyong matataba.

What we can advice you are the following:

Lose weight. Mag-ehersisyo ka at mag-diyeta. Ang pagbabawas ng timbang ay maaaring makapagpababa ng fatty tissue sa likod ng iyong lalamunan na pwedeng makapagpahinto sa iyong paghihilik.

Stop Smoking. Bukod sa walang magandang dulot ito sa kalusugan, ang sigarilyo din ang sanhi kung bakit nahaharangan ang daluyan ng hangin. Dahilan ito para mairita ang membranes sa ating ilong at lalamunan

Avoid eating before bed time. Iwasan ang heavy meals dalawang oras bago ka matulog gaya ng pagkain ng soy milk at dairy products.

Stop alcohol,sleeping pills and sedatives. Kung oras na ng pagtulog ay iwasan mo rin ang pag-inom ng alcohol,sleeping pills at at sedatives dahil nirerelaks ng mga ito ang muscles ng ating lalamunan na nagiging sanhi ng sagabal sa ating paghinga.
Source: Bulgar credits to: Sabi ni Doc Shane M. Ludovice m.d
Web source: helpguide


Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Iba Pang Kaalaman Tungkol Sa Genital Herpes

By
Ang artikulong mababasa sa baba ay mula sa pahayagang Bulgar sa kolum na Sabi ni Doc ni Shane Ludovice M.D. Ito ay tungkol sa nararanasan ng isang babae tungkol sa pagtutubig ng kanyang ari na tila pabalik-balik. Ano kaya ito? Sabi ni Doc, maaaring genital herpes ang nararanasan ng babae. Ito ay dala ng virus na Herpes Simplex. Maaari itong makuha sa pakikipagtalik sa pwerta, puwit, o oral s&x o pagdikit sa sugat ng taong impektado. Sa genital herpes, nakakakita ng mga butlig na may tubig na parang pasa o sugat sa dakong ari at ito ay makati, mahapdi o masakit. Paminsa-minsan ay nakararanas din ng masakit na pag-ihi o kaya ay nakararamdam ang pasyente na parang may trangkaso. Ang nasabing virus ay maaaring magpabalik-balik. Ngunit sa paglipas ng panahon, nababawasan at dumadalang na ang tindi ng atake nito hanggang tuluyan nang huminto ang atake ng herpes. May mga gamot na klasipikadong anti-herpes pero ang ginagawa lamang nito ay pabilisin ang proseso ng paggaling ng suga...
Post a Comment
Read more

Tips Para Mawala Ang Sinok (HICCUP)

By
Hindi kaaya-aya sa pakiramdam ang sinukin (HICCUP) lalo’t nasa harap ka ng isang importanteng meeting o di kaya nama’y first time mong maka-date ang iyong nililigawan. Paano ba mawala ang sinok? Heto ang ilang tips para mawala ang ganitong pakiramdam. Pigilan mo ang iyong paghinga hangga’t sa makakaya mong gawin ito. Takpan mo ng iyong mga daliri ang iyong magkabilang tenga at malumanay na pisilin matapos ang ilang minuto. Yumuko sa baywang at uminom ng tubig habang nasa ganoong posisyon. Kumain ng luya. Sumipsip ng hiniwang kalamansi o lemon. Lumagok ng isang kutsaritang suka Mahigpit na takpan ng paper bag ang iyong bibig. Pagkatapos ay huminga at bumuga ng hangin sa loob ng paper bag. Lumunok ng isang kutsaritang asukal at pagkatapos ay uminom ng tubig. Magpuno ng tasa ng tsaa mga hanggang 2/3 ang pagkapuno. Sunod ay maglagay ng nakasaliwang kutsarita. (i.e ang hawakan sa tasa) at uminom ng normal. Magiging abala ka sa kutsara na huwag malaglag sa tasa habang ikaw ay umii...
1 comment
Read more

Tips o Mga Kaalaman Tungkol Sa CYST

By
Individuals who have cyst are concern if this can make them paralyzed when not medically cured by surgery. What is cyst and what to do? Ito ang ilang tips o kaalaman tungkol sa cyst. Cyst- What it is and What to Do? Most often, cyst that are shown on our back body part is called sebaceous cyst. Ang sebaceous gland ng ating balat ay nagbubuga ng sebum. Ito ay isang uri ng langis na siyang nagpapanatiling malusog sa ating balat. May mga sebaceous gland sa ating buong katawan maliban lamang sa talampakan  at palad. Mas madalas na makita ang sebaceous gland na ito sa katawan,mukha,balikat at ari. Kapag nabarahan ang mga outlet ng glandulang ito, magpapatuloy pa rin itong maglabas ng sebum at kapag naipon, itoay magiging cyst at ito ay mapapansin na nakaumbok sa balat, matigas at puwedeng lumaki kung mananatiling hindi impektado. Mas madalas kaysa hindi, naiimpeksyon ang mga naturang cyst. Kakailanganin ang minor operation (out patient lamang) para sa sebaceous cyst subalit, ...
1 comment
Read more