TiPs ni KaTotO

Ikaw ba ay regular na nag-eexercise? Alam ninyo bang may mga pagkain na pwedeng makatulong sa iyo para mas lalong maging epektibo ang iyong pag-e-ehersisyo. Heto ang ilan sa mga pagkain na ito: Pagkaing matutubig. Ang liquid meals tulad ng nutrient-rich shakes ay nagdudulot ng lahat ng kinakailangang post-exercise nutrients sa katawan. Ang oatmeal ay maituturing na matalik na kaibigan ng isang taong nage-ehersisyo mula sa pagbibigay ng glucose upang malagyan ng fuel ang muscles. Ang oatmeal ay mahusay para sa pagbawas ng timbang, habang humihikayat ito sa katawan upang maging mabilis na matunaw ang taba at tuluyang pagbawas ng timbang. Mainam ang pagkonsumo ng oats tatlong oras bago ang ehersisyo upang mapabuti ang work-out mula sa dahan-dahang pag-ikot ng sugar sa katawan na siyang magpapanatiling mataas sa energy level ng katawan. Ang masarap na trail mix ay mahusay na nagpapalit ng nawalang enerhiya sa katawan sa tuwing mag-eehersisyo. Ang trail mix ay nagdud...

Hindi ba ganun kadami ang iyong oras para mag-exercise? Bakit hindi bigyang panahon ang iyong sarili na makapag-ehersisyo kahit 5 minuto lamang?  Alam ninyo bang kapag ginawa ninyo ang 5 minute exercise ng walang hinto ay mas epektib ito kaysa sa 90 minutos na ilalagi ninyo sa Gym? Alamin ang katotohanan tungkol dito. Ayon sa pag-aaaral, ang 5 minutong pag-eehersisyo ng walang tigil ay mas epektib kaysa sa 0 minuto na pag-eehersisyo sa Gym. Para gumanda ang ating katawan, kinakailangan nating mag-ehersisyo. Sa pamamagitan nito ay matutunaw ang mga sobrang taba na nasa ating katawan. Kapag nangyari iyon, siguradong gaganda ang hubog ng ating pangangatawan kaya siguradong marami ang mapapalingon sa atin. Ang mga katangiang higit na napapansin ay ang pisikal nating hitsura kaya maganda ang iyong pangangatawan, siguradong marami ang hahanga sa’yo. Kung ikaw ay seksi o macho, siguradong marami ang manliligaw o magpapapansin sa’yo. Maaari ka pang kuning modelo o artista...