TiPs ni KaTotO

Ang summer ay hind lang upang ikaw ay makapagpahinga sa bahay at magbabad sa telebisyon. Sapagkat pwede itong maging makabuluhan kung ikaw ay magbabakasyon. At para sa mga nais makapagbawas ng timbang ay pwede rin itong maging oras upang ikaw ay malibang sa mga ehersisyong pwede mong gawin sa labas ng bahay. Ito ang ilang summer workouts na pwede mong subukan para sa epektib na pagpapapayat . Pwede mong subukan ang water sports. Maigi ang tubig para sa iyong pag-eehersisyo habang mainit ang panahon. Maganda ito sa pag-eehersisyo sapagkat mababa ang stress level na mararanasang ngiyong mga kasu-kasuan. Subukan mo ang swimming, isang magandang uri ito ng workout para sa cardiovascular system. Huwag mong ikulong ang iyong sarili sa ideyang 30 minutos dapat ang pag-eehersisyo. Sapagkat ang ilang recreational activities gaya nito ay isang nakalilibang na ehersisyo. Pwede mo itong subukan: Isa ring magandang aktibidad ang canoeing. Kung hindi ka maalam rito ay pwede ka nam...