TiPs ni KaTotO

Tiyak na pihikan ka na sa uri ng iyong kinakain kapag ikaw ay nagpapapayat o nagda-diet. Pero teka, baka naman iyong akala mong diet foods ay pwede pa lang nakatataba rin. Heto ang ilan sa mga ito: Juices have calories. Maraming nasasarapan sa pagkonsumo sa paboritong fruit juice na kadalasang bahagi ng pagdi-dyeta, ngunit nakalilimutan ng ilan na ito ay mataas sa calories sa likidong fomula kung saan ang dami ng inuming nakonsumo sa buong araw ay maaaring makadagdag sa timbang ng katawan. Kaya’t mas mainam na pumili ng prutas na mas mataas ang bilang ng fiber tulad ng pinya kesa sa sugar tulad ng hinog na mangga. Cereal bars have high level of fats. Marami sa atin itinuturing na ang pagkaing ito ay perfect example ng isang healthy meal tulad ng sa pag-aalmusal o meryenda.  Gayunman, karaniwan sa cereal bars ay punumpuno ng cane sugar at corn syrup, maging ng mataas na level ng fat. Mainam man sa kalusugan ang cereal, dapat pa ring alalahanin ang taglay nitong fat...