TiPs ni KaTotO

Ang glow up ay hindi lamang nauukol sa pisikal na anyo kundi kasama rin ang emosyonal na aspeto ng ating pagkatao. Sa artikulong ito, tatalakayin natin ang mga gabay at tips sa pagkamit ng physical at emotional glow up para sa kabuuan ng ating pag-unlad. Tanggapin at Mahalin ang Sarili:  Ang unang hakbang sa pagkamit ng physical at emotional glow up ay ang pagtanggap at pagmamahal sa sarili. Tanggapin ang iyong mga kahinaan at kakayahan. Palakasin ang positibong pag-iisip at labanan ang mga negatibong saloobin. Mahalin ang iyong sarili sa kabuuan, kasama ang mga imperfections mo. Piliin ang Malusog na Pamumuhay:  Ang pisikal na kalusugan ay isang mahalagang bahagi ng ating kabuuan. Maglaan ng oras sa regular na ehersisyo, tulad ng pag-eehersisyo, paglalakad, o paglangoy. Piliin ang mga pagkain na nagbibigay ng sapat na sustansya sa katawan at iwasan ang labis na pagkain ng mga processed na pagkain. Matulog ng Sapat:  Ang sapat na tulog ay mahalaga para sa ating pisikal at...