TiPs ni KaTotO

Hindi dapat na mag-alala ng husto ang mga taong may diagnosis ng pre-diabetes phase. Hindi pa naman huli ang lahat para sa kanila. Dahil marami pang preventive measure na pwedeng gawin para maiwasan ang paglala ng diabetes . Ito ang mga paraan: Magbawas ng timbang. Ugaliin at dalasan ang pag-eehersisyo. Ayon sa pag-aaral ng Centers of Disease Prevention and Control, 5 hanggang 7 porsyento ng mga taong nasa pre-diabetes phase na nagbawas ng kanilang timbang ay hindi na lumala pa ang kondisyon tungo sa type 2 diabetes. Ayon pa sa Fox News, nakatutulong ang exercise at iba pang physical activities para pababain ang glucose at magprodyus ng insulin. Magsimula sa paglalakad. Maging mapili sa kinakain at mag-dyeta. Magsimula sa mga pagkain na low-fat, low sugar at low sodium. Imbes na kumonsumo ng mga carbohydrate rich food gaya ng white at tinapay ay palitan ito ng mga pagkain na mayroong complex carbohydrate gaya ng brown rice at wheat bread. Bawasan mo rin ang mga pagkain...

Para sa mga babaeng nais pumayat, isa ang keso (cheese) sa mga pagkaing iniiwasan. Nakasisira kasi ito sa kanilang pagdi-diyeta. Mayroon kasi itong fats na taglay na hindi akma sa mga nagbabawas ng timbang. Ngunit base sa pag-aaral na nailathala ng American Journal of Clinical Nutrition . Ang keso ay nakatutulong upang makaiwas tayo sa banta ng Diabetes . Isa itong magandang balita kung tutuusin dahil alam naman nating ang diabetes ay nagreresulta sa mga mapanganib na komplikasyon. Ang diabetes ay isa na nga sa pinaka-malubhang sakit na kinahaharap ngayon ng buong mundo. Mayroong tinatayang 550 million kaso sa 2,030 na pasyente. Ayon sa Telegraph , ang proseso ng fermentation na nagaganap sa keso ay nagdudulot ng reaksyon na kung saan ang katawan ay makaka-iwas sa diabetes pati na rin sa atake sa puso. Bagamat ang keso ay mayroong saturated fats, di maikakailang taglay rin nito ang iba pang fats na may magandang benepisyo sa kalusugan. Sa mga hanay nga ng dairy...