TiPs ni KaTotO

Ang masahe o massage ay nakatutulong para mabawasan o mawala ang stress. Popular ito lalo na sa mga taong nasa syudad o urban na lugar. Maraming uri ng massage at isa na rito ang tinatawag na Emotional Freedom Technique o EFT massage . Ito ay kombinasyon ng ancient chinese acupressure at modern psychology. Base sa pagsasaliksik, ang massage ay epektibo sa pagpapababa ng level ng cortisol stress hormone sa ating katawan at nagdadala ng signals tungo sa amygdala sedative para pigilan ang pagdami ng mga negatibong epekto ng stress . Ang tamang pagsasagawa ng massage ng regular ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, nagpapagaan din ito ng pakiramdam at nagdudulot ng mahimbing na pagtulog. Maigi rin ito sa relaxation ng musle at ng ating mga joint at may mabuting dulot din sa ating digestive at immune sytem. Higit pa riyan, malaki ring bagay ito sa pagpapabuti ng ating mental health. Source: medicmagic.net