TiPs ni KaTotO

Ayon sa isang eksperto ang diet ng tao sa kasalukuyang panahon ay punum-puno ng refined foods, trans fats at sugar na siyang ugat ng tinatawag na Degenerative Diseases tulad ng obesity, cancer, sakit sa puso, Parkinson's, Alzheimer, depresyon at infertility. Pinakamainam na sandata ay ang malaman ang kalidad ng mga pagkaing kinokonsumo upang makaiwas sa naturang mga sakit. Walang masama kung ikokonsidera ang tinatawag na diet ng mga sinaunang tao na kinabibilangan ng mga sumusunod: Mani at pati na ang peanut butter. Ang peanuts ay mani ngunit kabahagi rin ito ng pamilya ng mga legume. Naniniwala ang mga sinaunang tao na ang component ng legumes na tinatawag na phytate ay tinatayang "anti-nutrient", na hindi maayos na nagpapatunaw ng pagkain sa loob ng katawan, kundi maging sa kabuuan ng digestion at iba pang bitamina at mineral. Beans. Katulad ng mani, ang beans ay isa ring legumes na punum-puno ng fiber at protina. Ang beans ay iniiwasan ng mga sinaunang t...

Mahalaga ang pagkain para sa ating kalusugan. Kaya’t importante rin na malaman kung ang mga kinakain natin ay may tulong sa ating kalusugan o may dulot na negatibong epekto sa katawan natin. Ang pagkain na may sapat na nutrisyon ay nakatutulong din para gumanda at sumigla ang an gating kutis. Bukod rito, ang sapat na nutrisyon na nagmumula sa ating mga kinakain na masustansya ay nagpapatibay at nagpapalakas rin sa ating immune system. Alam na natin na ang pagkain ng papaya ay maganda sa balat, pero heto pa ang ilan sa mga pagkain na nakatutulong para sa pagpapaganda ng ating kutis at ito ay maituturing na skin care tips para sa lahat: Ang pagkain ng low fat yogurt na mayaman sa Vitamin A ay mahusay sa pagpapasigla ng kalusugan n gating balat. Higit pa riyan, kung may thyroid problem ka o diabetes, maigi ang pagkonsumo ng yogurt. Mataas naman sa anti-oxidant ang Berries. Ang regular na pagkonsumo ng berries ay nakapagpapabawas ng pagdami ng wrinkles. Bukod pa riyan, it...

Para sa mga babaeng nais pumayat, isa ang keso (cheese) sa mga pagkaing iniiwasan. Nakasisira kasi ito sa kanilang pagdi-diyeta. Mayroon kasi itong fats na taglay na hindi akma sa mga nagbabawas ng timbang. Ngunit base sa pag-aaral na nailathala ng American Journal of Clinical Nutrition . Ang keso ay nakatutulong upang makaiwas tayo sa banta ng Diabetes . Isa itong magandang balita kung tutuusin dahil alam naman nating ang diabetes ay nagreresulta sa mga mapanganib na komplikasyon. Ang diabetes ay isa na nga sa pinaka-malubhang sakit na kinahaharap ngayon ng buong mundo. Mayroong tinatayang 550 million kaso sa 2,030 na pasyente. Ayon sa Telegraph , ang proseso ng fermentation na nagaganap sa keso ay nagdudulot ng reaksyon na kung saan ang katawan ay makaka-iwas sa diabetes pati na rin sa atake sa puso. Bagamat ang keso ay mayroong saturated fats, di maikakailang taglay rin nito ang iba pang fats na may magandang benepisyo sa kalusugan. Sa mga hanay nga ng dairy...