Summer Workouts Para Epektib Ang Pagpapapayat

Ang summer ay hind lang upang ikaw ay makapagpahinga sa bahay at magbabad sa telebisyon. Sapagkat pwede itong maging makabuluhan kung ikaw ay magbabakasyon. At para sa mga nais makapagbawas ng timbang ay pwede rin itong maging oras upang ikaw ay malibang sa mga ehersisyong pwede mong gawin sa labas ng bahay. Ito ang ilang summer workouts na pwede mong subukan para sa epektib na pagpapapayat.

Pwede mong subukan ang water sports. Maigi ang tubig para sa iyong pag-eehersisyo habang mainit ang panahon. Maganda ito sa pag-eehersisyo sapagkat mababa ang stress level na mararanasang ngiyong mga kasu-kasuan.

Subukan mo ang swimming, isang magandang uri ito ng workout para sa cardiovascular system. Huwag mong ikulong ang iyong sarili sa ideyang 30 minutos dapat ang pag-eehersisyo. Sapagkat ang ilang recreational activities gaya nito ay isang nakalilibang na ehersisyo. Pwede mo itong subukan:

Isa ring magandang aktibidad ang canoeing. Kung hindi ka maalam rito ay pwede ka namang kumuha ng trainer para ikaw ay matuto. Maigi ang canoeing sa iyong balikat, binti at sa muscle ng iyong leeg.

Masaya naman ang paglalakad lakad sa buhangin ng mga dalampasigan o beaches. Higit pa ito sa pagte-treadmill sapagkat may extra resistance ang kayang ibigay ng mga buhangin na ito. Kaya’t kung gagawin mo ito, maiging ikaw ay nakayapak. Bukod sa paglalakad, pwede ka ring mag-jogging o di kaya nama’y tumakbo.

Source: tips4me.com

Comments

Tips Para Mawala Ang Sinok (HICCUP)

Hindi kaaya-aya sa pakiramdam ang sinukin (HICCUP) lalo’t nasa harap ka ng isang importanteng meeting o di kaya nama’y first time mong maka-date ang iyong nililigawan. Paano ba mawala ang sinok? Heto ang ilang tips para mawala ang ganitong pakiramdam. Pigilan mo ang iyong paghinga hangga’t sa makakaya mong gawin ito. Takpan mo ng iyong mga daliri ang iyong magkabilang tenga at malumanay na pisilin matapos ang ilang minuto. Yumuko sa baywang at uminom ng tubig habang nasa ganoong posisyon. Kumain ng luya. Sumipsip ng hiniwang kalamansi o lemon. Lumagok ng isang kutsaritang suka Mahigpit na takpan ng paper bag ang iyong bibig. Pagkatapos ay huminga at bumuga ng hangin sa loob ng paper bag. Lumunok ng isang kutsaritang asukal at pagkatapos ay uminom ng tubig. Magpuno ng tasa ng tsaa mga hanggang 2/3 ang pagkapuno. Sunod ay maglagay ng nakasaliwang kutsarita. (i.e ang hawakan sa tasa) at uminom ng normal. Magiging abala ka sa kutsara na huwag malaglag sa tasa habang ikaw ay umii...

Iba Pang Kaalaman Tungkol Sa Genital Herpes

Ang artikulong mababasa sa baba ay mula sa pahayagang Bulgar sa kolum na Sabi ni Doc ni Shane Ludovice M.D. Ito ay tungkol sa nararanasan ng isang babae tungkol sa pagtutubig ng kanyang ari na tila pabalik-balik. Ano kaya ito? Sabi ni Doc, maaaring genital herpes ang nararanasan ng babae. Ito ay dala ng virus na Herpes Simplex. Maaari itong makuha sa pakikipagtalik sa pwerta, puwit, o oral s&x o pagdikit sa sugat ng taong impektado. Sa genital herpes, nakakakita ng mga butlig na may tubig na parang pasa o sugat sa dakong ari at ito ay makati, mahapdi o masakit. Paminsa-minsan ay nakararanas din ng masakit na pag-ihi o kaya ay nakararamdam ang pasyente na parang may trangkaso. Ang nasabing virus ay maaaring magpabalik-balik. Ngunit sa paglipas ng panahon, nababawasan at dumadalang na ang tindi ng atake nito hanggang tuluyan nang huminto ang atake ng herpes. May mga gamot na klasipikadong anti-herpes pero ang ginagawa lamang nito ay pabilisin ang proseso ng paggaling ng suga...

Pamahiin Tungkol Sa Kasal (WEDDING SUPERSTITION)

Punumpuno ng mga superstitious beliefs ang mga pinoy tungkol sa kasal (wedding). Kahit na moderno ang panahon ngayon, marami pa rin ang naniniwala sa mga pamahiin wala man itong lohikal na paliwanag o syentipikong eksplanasyon. Nandun pa rin kasi sa atin 'yung pag-uugali na wala namang masama kung maniniwala kaya kahit ipagpilitan pa ng iyong lolo na ito ay coincident lamang, hindi pa rin ito mawala-wala. Magkagayunpaman, hindi mahalaga ang mga ito. Ang mahalaga ay punumpuno ng pagmamahalaan ang mag-asawa, nagtitiwala at may commitment sa isa't-isa at ang kanilang paniniwala sa basbas ng Diyos na sila ay pinagsama upang maging maligaya habambuhay. Anu't-anuman, narito ang ilang paniniwala na sinusunod magpahanggang ngayon at mga hindi na dahil ang iba ay wala na sa hulog. Hindi dapat na isinusukat ng bride ang kanyang wedding dress bago ang kasal dahil baka hindi ito matuloy. Ang kutsilyo o iba pang mga matutulis na bagay ay hindi dapat na ipinanreregalo sa ikakas...

TiPs ni KaTotO

Search This Blog