Ikaw ba ay menopause na at dumaranas na nang kung tawagin ay hot flashes? Ito ang ilan sa mga natural na paraan para ito ay mokontrol.
- Pagkonsumo ng Soy. Ayon sa pag-aaral ang soy ay nagtataglay ng natural plant hormones na nakapagpapaiwas sa blood vessel sa banta ng hot flashes. Mabuti ang regular na pagkonsumo ng soy beans o di kaya nama'y pag-inom ng soy milk.
- Lose Weight. Mas nagiging maganda ang kondisyon ng katawan kung malusog at nasa tama itong sukat na tinatayang nakagpapaliit sa banta ng mga di kagandahang sintomas ng pagme-menoupause.
- Wear cotton clothes. Ang cotton ay isang uri ng tela na maginhawa sa katawan na nakapagtataboy sa banta ng hot flashes.
- Shower Daily. Makatutulong ang madalas na pagsho-shower sa tuwing makararamdam ng init. Mainam din ang pagtapat ng mga braso at siko sa malamig na tulo ng tubig sa gripo.
- Drink cold water. Ang pag-inom ng malamig ay nakapagpapakalma sa katawan mula sa loob na nakapagpapababa rin sa temperatura sa mabilis na oras.
- Tumapat sa freezer. Makatutulong ang pagbukas sa freezer at pagtapat dito ng ilang minuto kung saan ang paghinga sa ganitong kalamig ay mainam hanggang sa makaramdam ng kaginhawaan.
Nagustuhan mo ang Tips For Menoupause Women: Natural na Paraan Upang Makontrol Ang Hot Flashes?
Like Katoto on FB
Magugustuhan mo rin: Tips For People With Foot Fungus: Sintomas at Lunas
Comments
Post a Comment