Skip to main content

Tips For Menopause Women: Natural Na Paraan Upang Kontrolin Ang Hot Flashes

By


Ikaw ba ay menopause na at dumaranas na nang kung tawagin ay hot flashes? Ito ang ilan sa mga natural na paraan para ito ay mokontrol.


  1. Pagkonsumo ng Soy. Ayon sa pag-aaral ang soy ay nagtataglay ng natural plant hormones na nakapagpapaiwas sa blood vessel sa banta ng hot flashes. Mabuti ang regular na pagkonsumo ng soy beans o di kaya nama'y pag-inom ng soy milk. 
  2. Lose Weight.  Mas nagiging maganda ang kondisyon ng katawan kung malusog at nasa tama itong sukat na tinatayang nakagpapaliit sa banta ng mga di kagandahang sintomas ng pagme-menoupause.
  3. Wear cotton clothes. Ang cotton ay isang uri ng tela na maginhawa sa katawan na nakapagtataboy sa banta ng hot flashes. 
  4. Shower Daily. Makatutulong ang madalas na pagsho-shower sa tuwing makararamdam ng init. Mainam din ang pagtapat ng mga braso at siko sa malamig na tulo ng tubig sa gripo. 
  5. Drink cold water. Ang pag-inom ng malamig ay nakapagpapakalma sa katawan mula sa loob na nakapagpapababa rin sa temperatura sa mabilis na oras. 
  6. Tumapat sa freezer. Makatutulong ang pagbukas sa freezer at pagtapat dito ng ilang minuto kung saan ang paghinga sa ganitong kalamig ay mainam hanggang sa makaramdam ng kaginhawaan. 
Nagustuhan mo ang Tips For Menoupause Women: Natural na Paraan Upang Makontrol Ang Hot Flashes?
Like Katoto on FB



Labels:
Location: Philippines

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Tips Para Malaman Kung Cancerous Ang Nunal (MOLE)

By
Paano ba malaman kung ang nunal (mole) ay cancerous o hindi? Ang mga benign na nunal ay maliliit lamang at wala pang 5 milimetro. Kitang-kita ang hangganan o border nito. Iisa lamang ang kulay at pwedeng light brown. Kadalasan ay tulad din ito ng iba pang nunal sa katawan ( sa sukat at kulay). Mas mainam po kasi kung hindi ito magbabago ng kulay o laki sa paglipas ng maraming taon. Ang mga suspicious o cancerous mole naman ay 'yung irregular ang border, hindi pantay at hindi malinaw ang hangganan na para bang ang kulay nito ay kumakalat sa katabing balat. Maaaring medyo nakaalsa ang isang bahagi ng nunal at flat ang kalahati. Ang pabago-bagong kulay ng nunal ay nakakaduda. Normally, ang mga nunal natin sa katawan ay flat, maliit at kulay brown sa unang dekada ng ating buhay. Sa katagalan ang mga nunal na ito ay lumalaki at umaalsa. Lumalaki at umiitim ito sa sandaling pagbubuntis. Ang mga normal na nunal ay dapat na malinaw ang border, pantay ang magkabilang panig at ma...
Post a Comment
Read more

Iba Pang Kaalaman Tungkol Sa Genital Herpes

By
Ang artikulong mababasa sa baba ay mula sa pahayagang Bulgar sa kolum na Sabi ni Doc ni Shane Ludovice M.D. Ito ay tungkol sa nararanasan ng isang babae tungkol sa pagtutubig ng kanyang ari na tila pabalik-balik. Ano kaya ito? Sabi ni Doc, maaaring genital herpes ang nararanasan ng babae. Ito ay dala ng virus na Herpes Simplex. Maaari itong makuha sa pakikipagtalik sa pwerta, puwit, o oral s&x o pagdikit sa sugat ng taong impektado. Sa genital herpes, nakakakita ng mga butlig na may tubig na parang pasa o sugat sa dakong ari at ito ay makati, mahapdi o masakit. Paminsa-minsan ay nakararanas din ng masakit na pag-ihi o kaya ay nakararamdam ang pasyente na parang may trangkaso. Ang nasabing virus ay maaaring magpabalik-balik. Ngunit sa paglipas ng panahon, nababawasan at dumadalang na ang tindi ng atake nito hanggang tuluyan nang huminto ang atake ng herpes. May mga gamot na klasipikadong anti-herpes pero ang ginagawa lamang nito ay pabilisin ang proseso ng paggaling ng suga...
Post a Comment
Read more

Gonorrhea: SANHI AT LUNAS SA TULO NG BABAE

By
ANG gonorrhea o tulo ang pinaka-common na venereal disease na nakukuha sa pakikipagtalik sa isang taong impektado nito. Neisseria gonorrhea ang organismong may dala at higit na tinitira ng organismong ito ang daanan ng ihi o urethra o kaya ay ang kuwelyo ng matris sa babae. Kahit babae ay nagkakaroon talaga ng tulo. Sa lalaking may tulo, kakikitaan ito ng sintomas tulad ng lumalabas na nana sa ari nito, hirap at masakit na pagihi, tatlo hanggang anim na oras matapos makipagtalik sa impektadong kapartner. Sa babae namang may tulo, karaniwang asymptomatic at halos 80% ng babaeng may tulo ay walang sintomas o parang walang impeksiyon at bumibilang muna ng maraming buwan bago ito mapansin sa babae. Sila mismo ay hindi alam na may impeksiyon na sila sa katawan. Gayunman, mapapansin na may lumalabas minsan na medyo greenish-yellow discharge mula sa cervix at bukod ditto, puwedeng mag-complain ang pasyente ng pananakit ng katawan o paninigas ng kalamnan, matinding sakit n...
74 comments
Read more