Skip to main content

Tips Para Sa Malakas Humilik (Snoring Problem)

By


Sagabal ka ba sa pagtulog ng iyong asawa dahil sa lakas ng iyong paghilik? Naku, maaaring ito ay isa sa mga napag-awayan ninyo na nung mga nakalipas na araw lalo’t bagong kasal kayong dalawa kaya’t hangga’t maaga ay bigyang remedyo mo na ang iyong paghihilik o snoring problem. Pero teka, ano nga ba’t naghihilik ang isang tao at mayroon bang mga natural na paraan para lunasan ito. Heto ang tungkol sa snoring at tips para sa mga taong malakas humilik:
Totoo nga namang maaari kang maka-abala ng iyong maybahay at iba pang kasamahan mo sa bahay sa iyong paghihilik. Sa maniwala ka’t o hindi may iilang mag-asawa ang naghiwalay na dahil rito. Napatunayan na ang mas nakahihigit na naghihilik ay ang mga lalake kaysa sa mga babae. Maaaring ito ay may kaugnayan sa hormonang panlalaki o testosterone. Hindi po totoo na porke’t mataba ay naghihilik na dahil kahit katamtaman lang ang iyong body weight ay pwede ka pa ring maghilik.

There are rumors and hearsays that if you snore it might be that you have a heart problem. May ilan ding sabi-sabi na may kaugnayan ito sa pagkakaroon ng alta-presyon. Ito ay hindi tiyak na sanhi ng paghihilik. Posibleng napag-ugnay lamang ang paghihilik sa sakit sa puso at alta-presyon dahil karamihan sa mga naghihilik ay iyong matataba.

What we can advice you are the following:

Lose weight. Mag-ehersisyo ka at mag-diyeta. Ang pagbabawas ng timbang ay maaaring makapagpababa ng fatty tissue sa likod ng iyong lalamunan na pwedeng makapagpahinto sa iyong paghihilik.

Stop Smoking. Bukod sa walang magandang dulot ito sa kalusugan, ang sigarilyo din ang sanhi kung bakit nahaharangan ang daluyan ng hangin. Dahilan ito para mairita ang membranes sa ating ilong at lalamunan

Avoid eating before bed time. Iwasan ang heavy meals dalawang oras bago ka matulog gaya ng pagkain ng soy milk at dairy products.

Stop alcohol,sleeping pills and sedatives. Kung oras na ng pagtulog ay iwasan mo rin ang pag-inom ng alcohol,sleeping pills at at sedatives dahil nirerelaks ng mga ito ang muscles ng ating lalamunan na nagiging sanhi ng sagabal sa ating paghinga.
Source: Bulgar credits to: Sabi ni Doc Shane M. Ludovice m.d
Web source: helpguide


Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Tips Para Malaman Kung Cancerous Ang Nunal (MOLE)

By
Paano ba malaman kung ang nunal (mole) ay cancerous o hindi? Ang mga benign na nunal ay maliliit lamang at wala pang 5 milimetro. Kitang-kita ang hangganan o border nito. Iisa lamang ang kulay at pwedeng light brown. Kadalasan ay tulad din ito ng iba pang nunal sa katawan ( sa sukat at kulay). Mas mainam po kasi kung hindi ito magbabago ng kulay o laki sa paglipas ng maraming taon. Ang mga suspicious o cancerous mole naman ay 'yung irregular ang border, hindi pantay at hindi malinaw ang hangganan na para bang ang kulay nito ay kumakalat sa katabing balat. Maaaring medyo nakaalsa ang isang bahagi ng nunal at flat ang kalahati. Ang pabago-bagong kulay ng nunal ay nakakaduda. Normally, ang mga nunal natin sa katawan ay flat, maliit at kulay brown sa unang dekada ng ating buhay. Sa katagalan ang mga nunal na ito ay lumalaki at umaalsa. Lumalaki at umiitim ito sa sandaling pagbubuntis. Ang mga normal na nunal ay dapat na malinaw ang border, pantay ang magkabilang panig at ma...
Post a Comment
Read more

Iba Pang Kaalaman Tungkol Sa Genital Herpes

By
Ang artikulong mababasa sa baba ay mula sa pahayagang Bulgar sa kolum na Sabi ni Doc ni Shane Ludovice M.D. Ito ay tungkol sa nararanasan ng isang babae tungkol sa pagtutubig ng kanyang ari na tila pabalik-balik. Ano kaya ito? Sabi ni Doc, maaaring genital herpes ang nararanasan ng babae. Ito ay dala ng virus na Herpes Simplex. Maaari itong makuha sa pakikipagtalik sa pwerta, puwit, o oral s&x o pagdikit sa sugat ng taong impektado. Sa genital herpes, nakakakita ng mga butlig na may tubig na parang pasa o sugat sa dakong ari at ito ay makati, mahapdi o masakit. Paminsa-minsan ay nakararanas din ng masakit na pag-ihi o kaya ay nakararamdam ang pasyente na parang may trangkaso. Ang nasabing virus ay maaaring magpabalik-balik. Ngunit sa paglipas ng panahon, nababawasan at dumadalang na ang tindi ng atake nito hanggang tuluyan nang huminto ang atake ng herpes. May mga gamot na klasipikadong anti-herpes pero ang ginagawa lamang nito ay pabilisin ang proseso ng paggaling ng suga...
Post a Comment
Read more

Gonorrhea: SANHI AT LUNAS SA TULO NG BABAE

By
ANG gonorrhea o tulo ang pinaka-common na venereal disease na nakukuha sa pakikipagtalik sa isang taong impektado nito. Neisseria gonorrhea ang organismong may dala at higit na tinitira ng organismong ito ang daanan ng ihi o urethra o kaya ay ang kuwelyo ng matris sa babae. Kahit babae ay nagkakaroon talaga ng tulo. Sa lalaking may tulo, kakikitaan ito ng sintomas tulad ng lumalabas na nana sa ari nito, hirap at masakit na pagihi, tatlo hanggang anim na oras matapos makipagtalik sa impektadong kapartner. Sa babae namang may tulo, karaniwang asymptomatic at halos 80% ng babaeng may tulo ay walang sintomas o parang walang impeksiyon at bumibilang muna ng maraming buwan bago ito mapansin sa babae. Sila mismo ay hindi alam na may impeksiyon na sila sa katawan. Gayunman, mapapansin na may lumalabas minsan na medyo greenish-yellow discharge mula sa cervix at bukod ditto, puwedeng mag-complain ang pasyente ng pananakit ng katawan o paninigas ng kalamnan, matinding sakit n...
74 comments
Read more