Skip to main content

Tips Sa May PMS (Pre-Menstrual Syndrome)

By

Ang Pre-Menstural Syndrome o PMS ay sinasabing dulot ng sobrang dami ng estrogen (hormonang pambabae) at kakulangan ng progesterone ( ito 'yung klase ng hormone na inilalabas ng obaryo). Ang mga sintomas na kaakibat ng PMS, pisikal man o behavioral, na lumalabas sa kalagitnaan ng menstrual cycle ay nakakaapekto sa trabaho at pag-uugali at pagkatapos ay kusa na lang mawawala ang mga sintomas na naranasan.


Tinatayang 40 porsyento ng mga babae ay nakaranas na nito lalo na iyong nasa edad na 18 pataas. Ang mga   sintomas ay iba-iba depende sa babae at narito ang ilang karaniwang sintomas na ikinabit sa PMS.

PISIKAL NA SINTOMAS:

  1. Pananakit sa dakong balakang
  2. Pananakit ng suso
  3. Pakiramdam na parang tumataba
  4. Pakiramdam na parang bunsol
  5. Pagbabago sa pagdumi
  6. Sakit ng ulo
  7. Pananakit sa dakong balakang
Marami rin itong kaakibat na psychological symptoms bukod sa mga nabanggit na pisikal na sintomas ng PMS.

Narito ang ilan na psychological symptoms:

  1. Iritable
  2. Panghihina o pagod
  3. Tensyonado
  4. Depressed
  5. Pagbabago sa ganang kumain
  6. Hindi makatulog
  7. Pagkawala ng konsentrasyon sa gawain at pag-iisip
  8. Pagbabago sa libido
Bukod sa nabanggit na sanhi, ang PMS din ay ang hindi tamang balanse ng estrogen hormone at progesterone hormone sa katawan at may mga teorya rin na ito ay may kaugnayan daw sa kakulangan sa Vitamin B6, sobrang prolactin hormone, sobrang baba ng level ng asukal sa dugo, pagkakaimbak ng fluid sa katawan, hindi wasto ang endorphin at marami pang iba subalit hanggang ngayon ay nananatili pa ring hindi klaro kung ano talaga ang sanhi.

Sa paggagamutan kailangang ikonsidera ang aspektong pisikal at sikolohikal ng PMS at bawat babae ay may kanya-kanyang sintomas o gamay pagdating sa gamutan. 

Makakatulong ang mga sumusunod na Tips Sa May PMS:
  1. Regular na ehersisyo
  2. Analgesic ( mefenamic acid o ibufropen) pampaalis ng sakit ng ulo o sa puson
  3. Iwasan ang pagkaing maaalat, dagdagan ang mga pagkaing mayaman sa protina.
  4. Puwede ring uminom ng Vitamin B 6 araw-araw ( 200 mg kada araw) makatutulong ito para maalis ang sintomas ng PMS
  5. Diuretics o gamot na pampaihi, inaalis nito ang labis na asin at fluid sa katawan para maiwasan ang pakiramdam na parang bunsol at dapat ay 'yung pinakamababang dosis lamang ang inumin. 
  6. Oral contraceptive pills
  7. Iwasan din ang pag-inom ng alak bago magpasimula ang regla. 
source: Bulgar Sabi ni Doc Shane Ludovice
Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Tips Para Malaman Kung Cancerous Ang Nunal (MOLE)

By
Paano ba malaman kung ang nunal (mole) ay cancerous o hindi? Ang mga benign na nunal ay maliliit lamang at wala pang 5 milimetro. Kitang-kita ang hangganan o border nito. Iisa lamang ang kulay at pwedeng light brown. Kadalasan ay tulad din ito ng iba pang nunal sa katawan ( sa sukat at kulay). Mas mainam po kasi kung hindi ito magbabago ng kulay o laki sa paglipas ng maraming taon. Ang mga suspicious o cancerous mole naman ay 'yung irregular ang border, hindi pantay at hindi malinaw ang hangganan na para bang ang kulay nito ay kumakalat sa katabing balat. Maaaring medyo nakaalsa ang isang bahagi ng nunal at flat ang kalahati. Ang pabago-bagong kulay ng nunal ay nakakaduda. Normally, ang mga nunal natin sa katawan ay flat, maliit at kulay brown sa unang dekada ng ating buhay. Sa katagalan ang mga nunal na ito ay lumalaki at umaalsa. Lumalaki at umiitim ito sa sandaling pagbubuntis. Ang mga normal na nunal ay dapat na malinaw ang border, pantay ang magkabilang panig at ma...
Post a Comment
Read more

Iba Pang Kaalaman Tungkol Sa Genital Herpes

By
Ang artikulong mababasa sa baba ay mula sa pahayagang Bulgar sa kolum na Sabi ni Doc ni Shane Ludovice M.D. Ito ay tungkol sa nararanasan ng isang babae tungkol sa pagtutubig ng kanyang ari na tila pabalik-balik. Ano kaya ito? Sabi ni Doc, maaaring genital herpes ang nararanasan ng babae. Ito ay dala ng virus na Herpes Simplex. Maaari itong makuha sa pakikipagtalik sa pwerta, puwit, o oral s&x o pagdikit sa sugat ng taong impektado. Sa genital herpes, nakakakita ng mga butlig na may tubig na parang pasa o sugat sa dakong ari at ito ay makati, mahapdi o masakit. Paminsa-minsan ay nakararanas din ng masakit na pag-ihi o kaya ay nakararamdam ang pasyente na parang may trangkaso. Ang nasabing virus ay maaaring magpabalik-balik. Ngunit sa paglipas ng panahon, nababawasan at dumadalang na ang tindi ng atake nito hanggang tuluyan nang huminto ang atake ng herpes. May mga gamot na klasipikadong anti-herpes pero ang ginagawa lamang nito ay pabilisin ang proseso ng paggaling ng suga...
Post a Comment
Read more

Gonorrhea: SANHI AT LUNAS SA TULO NG BABAE

By
ANG gonorrhea o tulo ang pinaka-common na venereal disease na nakukuha sa pakikipagtalik sa isang taong impektado nito. Neisseria gonorrhea ang organismong may dala at higit na tinitira ng organismong ito ang daanan ng ihi o urethra o kaya ay ang kuwelyo ng matris sa babae. Kahit babae ay nagkakaroon talaga ng tulo. Sa lalaking may tulo, kakikitaan ito ng sintomas tulad ng lumalabas na nana sa ari nito, hirap at masakit na pagihi, tatlo hanggang anim na oras matapos makipagtalik sa impektadong kapartner. Sa babae namang may tulo, karaniwang asymptomatic at halos 80% ng babaeng may tulo ay walang sintomas o parang walang impeksiyon at bumibilang muna ng maraming buwan bago ito mapansin sa babae. Sila mismo ay hindi alam na may impeksiyon na sila sa katawan. Gayunman, mapapansin na may lumalabas minsan na medyo greenish-yellow discharge mula sa cervix at bukod ditto, puwedeng mag-complain ang pasyente ng pananakit ng katawan o paninigas ng kalamnan, matinding sakit n...
74 comments
Read more