TiPs ni KaTotO

Alam na ng lahat na ang pagiging overweight o sobra sa timbang ay hindi maganda sa kalusugan. At ayon sa bagong pagsusuri, na ang pagkakaroon ng excess fat sa bandang tiyan ay magdudulot pati ng iba pang sakit na mapanganib, ang  cancer at ang sakit sa puso. Ipina-CT SCAN ng mga researchers ang mga abdominal fat ng tatlong-libong Amerikano na nasa edad 50 hanggang 70. Sa pag-aaral na ito ay nasuring mayroong 90 kaso ng sakit sa puso, 141 kaso ng cancer, at 71 kaso ng mga namatay na. Kaya naman ayon sa kanilang konklusuyon, sinasabing ang pagkakaroon ng malaking tiyan ay pwedeng maging dahilan ng pagkamatay ng isang tao sa sakit na cancer at heart disease. Kaya naman bago pa lumaki ang iyong tiyan ay subukan ng magpapayat o i-maintain ang normal na weight. Ito ang ilang tips para hindi ka magkaroon ng excess belly fats: Kumain ng mga prutas tulad ng melon, pinya, mansanas, kiwi atbp. Ito ang ipamalit mo sa meryendang iyong nakasanayan na tulad ng pagkain ng mga walang sust...

Popular dahil na rin sa sarap ng lasa nito ang pagkain ng Dark Chocolate. At bukod sa lasa ay mainam rin ito sa kalusugan ng ating puso. Maaaring makaiwas sa banta ng heart disease kapag ikaw ay mahilig sa pagkain na ito. Ayon sa pag-aaral at pagsasaliksik na ginawa ng isang team ng mga researchers sa Melbourne Australia ay natuklasan nilang ang pagkonsumo ng 100 grams ng dark chocolate ay pwedeng makapag-iwas sa 70 non fatal cardiovascular events at 15 fatal events kada 10,000 na ginamot ng 10 taon. Kinumpirma ng mga tagapagsaliksik ang mga benepisyong hatid ng dark chocolates kung ito ay regular na kakainin, dapat ay naglalaman ito ng 60-70 % ng cocoa. Hindi naman makapaghahatid ng parehong benepisyo ang pagkain ng milk chocolate o white chocolate. Ang cocoa ay kilalang pruta na mayaman sa flavonoid. Mayroon itong antioxidant na kilala sa proteksyong hatid nito sa kalusugan ng ating puso. Pinatuyan pa nilang ang pagkain ng dark chocolate ay nakapagpapababa ng bloo...