TiPs ni KaTotO

--> Maraming tao ang nagkakaroon ng tsansa na mapakain ng marami ng higit sa pangkaraniwang kinokonsumo sa pagkatuwa minsan sa rami ng nakahaing pagkain sa mesa na nauuwi sa pagsakit ng tiyan. Gayunman isang eksperto ang nagmalasakit at nagbigay ng hakbang upang maiwasan ang pagkabundat na kinabibilangan ng mga sumusunod: Uminom ng tubig. Mas mainam na piliin ang may bahagyang init ng tubig sa  halip na lumagok ng malamig na soda at mainam ding limitahan ang sarili sa pag-inom ng juice. Ang tubig ang pinakamainam na sandata upang mailabas sa katawan ang anumang pagkain. Makakatulong din ang tsaa para sa detoxifying.  Maglakad-lakad. Ang dahan-dahan ngunit tamang distansya ng paglalakad ay makakatulong upang pagpawisan o maibsan ang kung anumang hindi magandang mararamdaman sa katawan. Hindi kinakailangan ng matinding ehersisyo, sa halip ay i-enjoy ang paglalakad na hindi namamalayang makatutulong ito laban sa banta ng pagkabundat.  Kumain ng prutas at gu...

NEW! 2/25/2018 - Day 1 ng aking Fitness Journey. Sa aking weight loss journey na ito ay ipapakita ko sa inyo ang aking pagsusumikap na pumayat. Susubukan ko ang iba't-ibang klase ng diet hanggang sa malaman ko ang tamang dyeta na aangkop sa aking pangangatawan. Ang vlog na ito ay may pagka-comedy pero seryoso ang mensahe ko sa inyo na bigyan natin ang ating mga sarili ng pagkakataon na mamuhay ng nasa tama ang ating pangangatawan at kalusugan. Kung magustuhan ninyo po, ay i-click po ang subscribe button at notification bell upang masubaybayan ninyo ang aking journey. Feel free to comment din po para sa inyong mga suhestiyon at kaalaman na nais ninyong ibahagi tungkol sa pagpapapayat. Ito ay kung tawagin ko ay ang aking #Dietserye. Mapapanood sa aking youtube channel. Dahil sa paborito ninyo ang topic tungkol sa pampaliit ng tiyan. Heto pa ang ilan sa ating flat belly diet tips lalo na’t sa mga katoto naming chick at bebot na nais maging sexy. Heto ang ilan pa sa mga pagka...

Kung takot kang ma-bondat o magmukhang buteteng laot sa laki ng iyong tiyan. Heto ang mga pagkaing dapat mong kainin para lumiit ang iyong tiyan. Here are some tips on what food you need to eat to flatten your tummy. The yummy yogurt plays magic in your tummy. Ang probiotic bacteria mula sa pangkaraniwang yogurt ay nakakatulong upang mapanatiling malusog ang digestive system na nagbubunsod sa pagbaba ng insidente ng gas, bloating at constipation na nakapagpapanatiling flat ng tummy. Mainam ang pagkonsumo ng plain-flavoured yogurt na hindi nagtataglay ng anumang sugar. The spicy red bell pepper is rich in anti-oxidant. Ang maganda at matingkad na kulay ng gulay na ito ay punumpuno ng anti-oxidants lalo na ng Vitamin C at beta-carotene na nakatutulong sa katawan ng isang tao upang malabanan ang banta ng impeksiyon. Mainam din ito sa digestive system at metabolism-boosters na nakatutulong upang bawasan ang timbang. Rekomendadong Pampapayat The peppermint is good...