TiPs ni KaTotO

Ang mga taong may hypertension o mataas na presyon ng dugo ay hindi dapat na kumain ng mga pagkain na may sodium (Na). Ito ang ilang pagkain na bawal sa iyo kung mayroon kang ganitong sakit. Pickles. Mababa ang calorie nito na maigi sa katawan ngunit mataas naman ang sodium content. Ang isang buo nito ay naglalaman ng 570 mg ng sodium. Iyan ay katumbas ng 1/3 maximum limit ng sodium kada araw (2300 mg). French Fries. Mataas rin ang sodium content nito. Ang isang serving ng medium size  ng french fries ay naglalaman ng 270 mg ng sodium at 19 grams ng fats. Bacon. Ang tatlong hiwa ng bacon ay mayroong 270 mg ng sodium at 4.5 grams ng fats.Mas magandang alternatibo ang pagkain ng turkey kaysa sa pork. Gatas. Ito ay source ng calcium pero mataas ang fats nito. Ang isang baso ng gatas ay mayroong 8 grams ng fat at 5 grams ng saturated fat. Hindi maganda ang saturated fat sa mga taong may sakit sa atay at mapanganib din sa mga taong may high blood pressu...