TiPs ni KaTotO

Isang eksperto ang nagpahayag ng ilang pagkain na tinatayang nakapagbibigay ng Omega 3 at Omega 6 fatty acids na kapwa nakapagdudulot at nakapagpapaiwas sa implimasyon na kinabibilangan ng mga sumusunod: MACHA. Ang matcha ay makukuha sa green tea na tinatayang mainam sa tibok ng puso at sa mismong metabolismo na nagtataglay din ng tinatawag na norepinephrine-stimulating EGCG at nutrisyon na mainam sa metabolic rate ng isang tao.  Almond butter. Ang nutty spread na ito na mababa sa glycemic food ay mainam sa pagpapanatiling mababa ng blood sugar level ng isang tao. Ang blood sugar ay kadalasang tumataas at bumababa na hindi maganda sa metabolismo na siyang dapat pag-ingatan. Salmon. Ang masarap at kulay pink na isdang ito ay mayaman sa fatty acids na sadyang makatutulong upang masunog ang fats sa katawan ng isang tao. Ang iba pang fatty fishes tulad ng tuna at black cod ay mainam ding halimbawa.  Orange. Lumabas sa pag-aaral na ang maasim na amoy ng citrus ay nakap...

Ayon sa WHO, ilan sa mga common na sintomas ng Middle East Respiratory Syndrome o MERS CORONAVIRUS ay ang mga sumusunod: Acute serious respiratory illness na may kasamanag trangkaso Hirap sa paghinga Pneumonia, sa ibang mga pasyente Gastrointestinal Syndrome tulad ng Diarrhea Wala pang akmang paliwanag kung paanong ang MERS Coronavirus ay ganun kabilis na kumakalat. Ilan sa mga bansang apektado ng virus na ito ay ang mga sumusunod: Jordan Kuwait Oman Qatar Saudi Arabia United Arab Emirates May mga ulat na kaso rin sa mga bansang nasa Europa at North Africa, pero ayon sa WHO ito ay paniguradong mula sa mga kaso ng MERS sa middle east na na-import sa pamamagitan ng secondary transmission. Ilan sa mga pasyente na dumaranas ng MERS Coronavirus ay nagkakaroon ng Kidney Failure. Kalahati sa mga bilang ng taong nagkaroon nito ay mga nangamatay na. Base sa mga impormasyong mayroon. ay minumungkahi ng WHO sa mga myembro nito na sipating maigi ang respiratory infection...

Ito ang mga pagkaing pangontra sa kabag o GASTRITIS. Suha. Mataas sa water content ang prutas na ito. Binubuo ito ng 90% ng tubig. Ito rin ay mayaman sa fat burning enzymes. Lettuce at Spinach. Ang berdeng dahon ng naturang mga gulay ay nagbibigay ng malusog na doses ng fiber,bitamina, at mineral na nakatutulong din sa banta ng acid indigestion, constipation, at urinary tract infections. Peppermint at luya. Isa pang mabisang pangontra kabag ang mga ito. Ang mga ito ay pawang carminative herbs na nakatutulong upang mabawasan ang banta ng gas sa katawan na mas ma-eenjoy sa pag-inom ng tsaa. Ang peppermint at luya ay nakatutulong sa daloy ng tubig sa ating katawan. Sili. Ang maanghang na herbs na ito ay nakatutulong upang mabawasan ang banta ng mataas na presyon ng dugo, stroke, at sakit sa puso. Ang maanghang na lasa ng sili ay nagpapabilis sa metabolismo maging ng pagpapawis at mismong pag-iwas sa kabag. Brocolli at Cauliflower. Ang naturang gulay ay tinatawag na c...

Mula sa mga pinaghalong sangkap ng langis mula sa luya ( Zinigiber Officinale Rosc), kalamansi ( Citrus Microcarpa Bunge) at tamarind extracts ( Tamarindus indica Linn) ay makakagawa ng isang candy na formulated para maging mabisang preventive measure sa ubo. Ito ang ilang sangkap ng cough candy yari sa mga herbal extracts na ito,  na pinag-aralang gawin ng mga tagapagsaliksik ng ITDI. 8 g ng asukal 90 g ng glucose 1 g NH4Cl 0.05 g color 0.10 g menthol 2.5 grams powdered sugar 25 ml sugar 10 ml kalamansi juice 10 ml tamarind nectar 0.15 ml ginger oil 0.15 ml Ginger Oil 0.15 ml kalamansi oil 2.5 g magnesia powder Ito naman ang paraan kung paano ang paggawa ng cough candy mula sa mga sangkap na herbal extracts: Haluin ang mga sangkap sa isang kawaling nakasalang sa apoy hanggang sa ma-dissolved; asukal, glucose, tubig, kalamansi juice, tamarind nectar, at food color. Hayaang kumulo at takpang maigi. Pakuluan hanggang 140C. Pagkatapos ay idagdag na ang NH4...

Sino ba sa atin ang hindi pa nakakatikim ng energy drink . Madalas pa nga'y gawing habit na ng mga Pinoy ang uminom nito para magkaroon ng stamina. Ang energy drink ay madalas na inumin pagkatapos na mag-ehersisyo. Ang iba nama'y umiinom nito bago sila magtrabaho bilang pampagana at pampapaliksi sapagkat ito ang mga benepisyong pinaniniwalaan nilang hatid ng inumin na ito. Pero alam ninyo bang may negatibong dulot din ang pag-inom ng energy drink sa ating kalusugan? Marami ng mga pag-aaral ang nagpatunay sa mga masamang hatid nito sa ating sistema. Ilan sa mga ito ay ang ss. ayon sa ulat ng LiveScience. Heat problem Panganib na ikaw ay makunan ( para sa mga nagbubuntis) Panganib na baka mas malulong sa pag-inom din ng alcohol. Panganib na baka malulong sa droga Impaired Cognition Kitang-kita sa mga paliwanag na ito na may masamang dulot talaga ang pag-inom ng Energy Drink. Kung kaya naman, kung nais mong magkaroon ng sigla sa iyong araw-araw na gawain ay su...

Ikaw? Nais mo bang ganahan sa kama? Para sa mas enjoy na pagsisiping ng mag-asawa. Kumain ng mga masusustansyang pagkain na ito na tiyak na mga pampagana sa romansahan ng mga magkatipan. Eggs. Ang itlog ay simbolo ng fertility, mataas ito sa B Vitamins na nakatutulong upang mapababa ang stress level ng isang tao kasabay naman ng pagtaas ng kanyang libido. Oats. Ang oats ay mayaman sa tinatawag na L-arginine, amino acid na maiko-convert sa nitric oxide. Peanuts. Ang magnesium na makukuha sa almonds ay nakapagpapaiwas sa banta ng depresyon at stress na kapwa seryosong dahilan ng kawalan ng interes sa pakikipagtalik. Nakapagpapabuti rin ito sa level ng tinatawag na libido-boosting testosterone. Asparagus. Ang masarap na gulay na ito ay mayaman sa Vitamin E na mainam para sa pagkakaroon ng sapat na sex hormones. Sili. Maging ng iba pang uri ng peppers ay tinatayang nakapagpapakawala ng mga feel good endorphins. Chicken. Maging ng pabo at baka na pumoprotekta sa dop...

Conjunctivitis ang tawag kapag naimpeksyon ang tinatawag nating Bulbar at Palpebral Conjunctiva at dahil dito, namamaga at namumula ang maliliit na superpisyal na ugat sa mata. Pwedeng virus, bacteria at allergy o granuloma ang sanhi ng sore eyes. Ang sintomas ay iba-iba rin. Sa bacterial conjunctivitis, makararamdam ng pangangati o pag-iinit sa mata at parang may buhangin. Kapansin-pansin din ang pamumula at pamumutla ng mata. Ito ay nagtatagal ng hanggang 2 linggo. Mabisa ang chlorampenicol eyedrops o chlorampenicol eye ointment. Sa viral conjunctivitis, mapapansin ang higit na pagluluha kaysa pagmumuta ng mata. Rito ay may lumalabas na subconjunctival hemorrhage ( mapulang-mapula ang mata dahil sa namuong pagdurugo sa mata) at may sakit na kulani sa harap ng tainga. Sinasabing walang tiyak na gamot para dito na pwedeng  maglagay ng cold compress o uminom ng decongestant at kusa itong mawawala sa loob ng 1-2 linggo. Mas mainam na ipakita mo ito sa isang eye doctor para...

Ito ang ilan sa healthy foods para sa mga babae . Nakakabawas ng stress, nakakabawas ng timbang at iba pa. Dark Chocolate para makaiwas sa stress . Lumabas sa pag-aaral na ang kalahating onsa ng dark chocolate na may 200 calories ay nakapagpapalayo sa banta ng stress hormone cortisol sa katawan. Ang cortisol ay nagdudulot ng pansamantalang pagtaas ng presyon ng dugo kung saan ang madalas na pagtaas nito ay nagbubunsod sa depresyon, obesity, sakit sa puso at marami pang iba. Mushrooms kontra cancer . Lumabas sa isang pag-aaral na ang mga girls na regular na kumokunsumo ng mushrooms ay 64% malayo sa banta ng breast cancer. Ayon sa mga eksperto, ang mushroom ay nakababawas sa epekto ng tinatawag na aromatase, protina na nakatutulong upang makapag-produce ng estrogen na siyang pangunahing dahilan ng breast cancer. Sardinas laban sa sakit sa puso . Ang maliliit ngunit malinamnam na isdang ito ay mainam na pagkunan ng Omega 3 acids na nakababawas sa banta ng implamasyon na posibl...

Alam na ng lahat na ang pagiging overweight o sobra sa timbang ay hindi maganda sa kalusugan. At ayon sa bagong pagsusuri, na ang pagkakaroon ng excess fat sa bandang tiyan ay magdudulot pati ng iba pang sakit na mapanganib, ang  cancer at ang sakit sa puso. Ipina-CT SCAN ng mga researchers ang mga abdominal fat ng tatlong-libong Amerikano na nasa edad 50 hanggang 70. Sa pag-aaral na ito ay nasuring mayroong 90 kaso ng sakit sa puso, 141 kaso ng cancer, at 71 kaso ng mga namatay na. Kaya naman ayon sa kanilang konklusuyon, sinasabing ang pagkakaroon ng malaking tiyan ay pwedeng maging dahilan ng pagkamatay ng isang tao sa sakit na cancer at heart disease. Kaya naman bago pa lumaki ang iyong tiyan ay subukan ng magpapayat o i-maintain ang normal na weight. Ito ang ilang tips para hindi ka magkaroon ng excess belly fats: Kumain ng mga prutas tulad ng melon, pinya, mansanas, kiwi atbp. Ito ang ipamalit mo sa meryendang iyong nakasanayan na tulad ng pagkain ng mga walang sust...

May mga uri ng cancer na mahirap tukuyin. Kung minsan, natutuklasan mo na lang ito kapag nasa malalang estado na. Isa na dito ang throat cancer . Maraming dahilan kung bakit nagkakaroon ng throat cancer. Ilan nga sa mga ito ang labis na paninigarilyo at pagtotobako. Ayon sa Boldsky , ito ang ilan sa mga senyales ng throat cancer: Nahihirapan sa paglunok. Ito ang isa sa mga maagang sensyales ng throat cancer. Ang cancer ang siyang nagiging sanhi sa tumor sa lalamunan. At kung mayroon kang ganito sa lalamunan ay mahihirapan ka sa paglunok ng iyong mga kinakain. Nakakaramdam ka ba na parang may " rough surface" sa iyong lalamunan? 'Yung tipong hindi mo kayang baliwalain kasi ang hirap. Kung mayroon kang throat cancer, palagian mo itong mararanasan.  Nagkakaroon ng pagbabago sa iyong boses lalo't kung ang cancer ay lumalagi sa iyong vocal cords. Agad na magpa-konsulta sa iyong doktor kapag mayroon ng pagbabago sa tunog ng iyong boses. Senyales din kapag manakit...

Hindi naman linggid sa ating lahat na isa ang mga haponesa na may magagandang kutis at hubog ng katawan. Pero hindi naman ganun kadali nila ito nagawa. Sadyang mayroon lang silang trick kung paano ito gawin. Ito ang tips kung paano ginagawa ang Japanese Diet base sa Slim Secrets of Japanese People, ulat ng Nine MSN. Ibase ang iyong diet sa pagkain ng isda, soy, kanin, gulay at prutas. Ibig sabihin hindi naman puro fats ang makikita sa mga healthy food na yan. Ang mga japanese ay madalang kumain ng karne. Kung kaya naman nananitiling slim ang kanilang pangangatawan. Mas madalas din kumain ang mga japanese sa mga maliliit na mangkok. Tulad nila, kung gusto mong pumayat dapat na small portions lang ang pagkain mo. Hindi ka madaling tataba kung paunti-unti lang ang kain mo. Dapat na mabagal lang din ang pagkain at i-enjoy mo ito. Light lang din ang mga pagkain ng mga Japanese. Sa pagluluto ay gumagamit sila ng Canola oil na isang uri ng light oil. Ang paraan din ng kanilang paglul...

Ayon sa isang eksperto ang diet ng tao sa kasalukuyang panahon ay punum-puno ng refined foods, trans fats at sugar na siyang ugat ng tinatawag na Degenerative Diseases tulad ng obesity, cancer, sakit sa puso, Parkinson's, Alzheimer, depresyon at infertility. Pinakamainam na sandata ay ang malaman ang kalidad ng mga pagkaing kinokonsumo upang makaiwas sa naturang mga sakit. Walang masama kung ikokonsidera ang tinatawag na diet ng mga sinaunang tao na kinabibilangan ng mga sumusunod: Mani at pati na ang peanut butter. Ang peanuts ay mani ngunit kabahagi rin ito ng pamilya ng mga legume. Naniniwala ang mga sinaunang tao na ang component ng legumes na tinatawag na phytate ay tinatayang "anti-nutrient", na hindi maayos na nagpapatunaw ng pagkain sa loob ng katawan, kundi maging sa kabuuan ng digestion at iba pang bitamina at mineral. Beans. Katulad ng mani, ang beans ay isa ring legumes na punum-puno ng fiber at protina. Ang beans ay iniiwasan ng mga sinaunang t...

Ang karaniwang sanhi ng Hepatitis A ay ang maruming tubig at pagkain. Kapag ang nagprepara ng inumin o pagkain ay impektado ng Hepatitis A, pwede ka ring mahawa nito. Kapag impektado na ng HEPA A, maaari ring mahawa ang iba pang kasamahan sa bahay at katrabaho kaya ipinapayo rin ang pagbukod ng plato, kutsara't, tinidor at baso. Ang Hepa A ay gumagaling din makalipas ang dalawang linggo, 'di tulad ng Hepatitis B  na may posibilidad na maging carrier. Ibig sabihin ng carrier, ay posibleng wala kang sintomas ng Hepa B subalit ang dugo mo ay positibo pa rin dito. Kung nagkaroon ka ng Hepa A. Magkakaroon ka na ng immunity sa Hepa A Virus. Ibig sabihin ay hindi ka na ulit magkakaroon nito subalit pwede ka pa ring magkaroon ng Hepatitis B, C, D at E. Totoong walang tiyak na gamot para dito dahil virus ang sanhi ng sakit na Hepa A at B kaya walang antibiotics para dito. Ang gamot na ibinigay sa iyo ng doktor ay bitamina lamang para sa atay. TIPS PARA MAKAIWAS SA SAKIT NA HE...

Napatunayan sa masusing pag-aaral ng mga eksperto na ang pinakamaanghang na siling labuyo sa buong mundo ay may mabisang pangontra para makaiwas sa sakit na cancer. Bukod sa pagpapawis at pagluluha ang dulot ng pagkain ng HOT PEPPER na ito ay hindi ka magsisisi dahil mabisa itong pangontra CANCER . Produkto ito ng Puckerbutt Pepper Company kung saan nag-cultivate ng init sa greenhouses para ma-develop sa loob ng ten years ang WORLD's Hottest Pepper . Ang bakuran nito ay puno ng nuclear-grade pepper plant kung saan higit pa ang sukat ng anghang nito hanggang 5,000 scoville units at 300 beses na mas maanghang daw sa uri ng sili na japaleno. Mula sa taon na ito ay nagawa ng kompanya ang pag-produce ng hanggang 17 milyong pounds ng hot peppers gayundin na pinipilit ng kompanya na makuha ang Guiness World Record para sa hottest chili. Kasalukuyan ay agad na naging food craze ang hot pepper na tamang-tama na maging hot sauce na sa kabila  ng pagiging maanghang o mainit ay...

Mula sa pinakabagong pagsusuri pagdating sa mga pagkain ay sinasabi na ang mga frozen na prutas tulad ng cherry, blueberry, raspberry, at strawberry ay nagiging sanhi ng sakit na Hepatitis .  Ang naturang mga prutas ay inilalagay sa package container at maingat na naka-sealed ngunit mangyari na nagiging contaminated din ng mga mikrobyo.  Kilala ang hepatitis na mataas na banta ng liver infection kung saan sa Turkey ay nakakumpiska ng mahigit 61,092 ounces ng mga plastic bag ng frozen organic fruits.  Matapos idaan sa pagsusuri ng Food and Drug Administration ang mga plastic bag ng mga frozen na prutas ay napatunayan nga itong positibo sa contamination ng virus na Hepatitis A at B ay posibleng maging malaking banta sa pagkakaroon ng outbreak sa maraming tao na bibili at kakain nito. Sinubukan na i-recall sa mga merkado ng mga kompanya nito ang mga naturang produkto matapos magkaroon ng mga sapat na ebidensya na ito ay contaminated ng nakamamatay na vi...

Ang Pre-Menstural Syndrome o PMS ay sinasabing dulot ng sobrang dami ng estrogen (hormonang pambabae) at kakulangan ng progesterone ( ito 'yung klase ng hormone na inilalabas ng obaryo). Ang mga sintomas na kaakibat ng PMS, pisikal man o behavioral, na lumalabas sa kalagitnaan ng menstrual cycle ay nakakaapekto sa trabaho at pag-uugali at pagkatapos ay kusa na lang mawawala ang mga sintomas na naranasan. Tinatayang 40 porsyento ng mga babae ay nakaranas na nito lalo na iyong nasa edad na 18 pataas. Ang mga   sintomas ay iba-iba depende sa babae at narito ang ilang karaniwang sintomas na ikinabit sa PMS. PISIKAL NA SINTOMAS: Pananakit sa dakong balakang Pananakit ng suso Pakiramdam na parang tumataba Pakiramdam na parang bunsol Pagbabago sa pagdumi Sakit ng ulo Pananakit sa dakong balakang Marami rin itong kaakibat na psychological symptoms bukod sa mga nabanggit na pisikal na sintomas ng PMS. Narito ang ilan na psychological symptoms: Iritable Panghihi...

Hindi ka ba mahilig sa pagkain ng prutas, gulay at grains? Mag-ingat ka sapagkat ang kakulangan sa fiber ay maaaring magtaas ng panganib sa iyo na magkaroon ng sakit sa puso,kanser atbp. Ito ang mga senyales na kulang ang iyong katawan sa fiber: Nakararanas ka ng pagtitibi o constipation. Ang sakit na ito ay nakukuha kapag kulang ka sa ehersisyo at pati na rin sa mga uri ng gamot na iyong iniinom. Pwede mo itong maiwasan sa pamamagitan ng pagtataas sa pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman safiber tulad ng mansanas, carrots, broccolli at grains. Huwag mong kalimutang uminom ng maraming tubig at mag-ehersisyo ng regular. Sa iyong timbang, ang fiber ay pwedeng makapagpabusog sa iyo sa paraang komportable pa rin ang iyong pakiramdam. Kung hindi ganito ang pakiramdam mo, maiging kumonsumo ng fiber na may daming 25-35 grams kada araw. Mayroong pabagu-bagong kondisyon sa iyong blood sugar level. Kung ikaw ay dumaranas ng diabetes mellitus at hirap kang i-kontrol ang iyo...

Tulad ng sa paglilinis ng kwarto ay hirap ka ng linisin ito kapag sobra ng dumi tipong kahit anong walis mo at dakot ay pabalik-balik pa din ang dumi at alikabok- ganun din sa katawan ng tao, kapag barado na ang colon ay kinakailangan ng linisin o mas tinatawag na colon cleansing. Maraming salik ang nakagpapadumi sa ating colon kasama na riyan ang hindi magandang lifestyle, environmental toxins at iba pang cellular debris- tiyak na makararanas ka ng epekto tulad ng sakit ng ulo, acne, constipation atbp pang issue na kung tawagin ay autointoxification. Sa paglilinis ng colon ay may isang procedure na pwede mong subukan ,ito ay kung tawagin ay colon hydrotherapy. Karamihan sa mga doctor rekomendado ang colon hydrotherapy bilang parte ng detox protocol. Taliwas sa ibang pahayag ng ibang Western-trained physician, ang colonics ay ligtas at may hatid na benepisyo sa katawan kapag ito ay isinagawa ng isang tamang therapist- ayon ito kay Alejandro Juger M.D , sa kanyang librong Clea...

Para sa mga babaeng nais pumayat, isa ang keso (cheese) sa mga pagkaing iniiwasan. Nakasisira kasi ito sa kanilang pagdi-diyeta. Mayroon kasi itong fats na taglay na hindi akma sa mga nagbabawas ng timbang. Ngunit base sa pag-aaral na nailathala ng American Journal of Clinical Nutrition . Ang keso ay nakatutulong upang makaiwas tayo sa banta ng Diabetes . Isa itong magandang balita kung tutuusin dahil alam naman nating ang diabetes ay nagreresulta sa mga mapanganib na komplikasyon. Ang diabetes ay isa na nga sa pinaka-malubhang sakit na kinahaharap ngayon ng buong mundo. Mayroong tinatayang 550 million kaso sa 2,030 na pasyente. Ayon sa Telegraph , ang proseso ng fermentation na nagaganap sa keso ay nagdudulot ng reaksyon na kung saan ang katawan ay makaka-iwas sa diabetes pati na rin sa atake sa puso. Bagamat ang keso ay mayroong saturated fats, di maikakailang taglay rin nito ang iba pang fats na may magandang benepisyo sa kalusugan. Sa mga hanay nga ng dairy...

Sa panahon ng krisis bawal magkasakit- iyan ang sinasabi sa isang sikat na t.v commercial ng isang branded na gamot. Totoo nga namang sa panahon ng kahirapan ay dapat nating isa-alang-alang ang ating kalusugan sapagkat kung pababayaan natin ito ay maaaring magbunsod lang ito ng lalong krisis sa ating buhay sa aspetong pang-pinansiyal pati. Krisis talaga ang aabutin mo sa mga gamot pa lang na iyong bibilhin para ikaw ay gumaling. Ngayon pati ay  usong uso ang trangkaso o flu , at napag-usapan na rin lang ang flu, alam ninyo bang mayroon ng bakuna na pwedeng makapatay ng virus sa loob lamang ng dalawang oras- kung tawagin ito ay EP67 Vaccine. If before we need a lot of vitamins to stop the flu-ngayon ay ipinakikilala na ang synthetic protein na tinatawag na EP67. Ginagamit itong pambakuna para madaling malabanan ang virus na nasa katawan ng may sakit. Kaya ngayong nauuso ang flu virus ay magagamit na ang EP67 upang matulungan ang mga taong tatamaan ng sakit. According to ...