TiPs ni KaTotO

1. Avocado . Ang prutas na ito ay malusog na nagdudulot ng monounsaturated fats (na matatagpuan din sa olive oil), na ikinakabit sa pagpapababa sa level ng LDL cholesterol at pagabawas ng timbang. Sa katunayan, lumabas sa pag-aaral na ang healthy-fat Mediterranean diet ay higit na epektibo kaysa sa diet na labis-labis na umiiwas sa fats sa kabuuan kaya hindi dapat ipag-alala ang pagkonsumo nito. Maliban sa calories, taglay din naman ng avocado ang fiber at protina. 2. Itlog . Ayon sa isang pag-aaral, natagpuan na ang mga taong nagpapataas ng percentage ng kanilang protein based calories sa sariling diet ay higit na nakasusunog ng hanggang 71 calories sa bawat araw (7.4 pounds kada taon). Mainam kung sisimulang ikondisyon ang metabolismo mula sa pagbangon sa higaan sa tulong ng protein-rich breakfast na scrambled eggs. Ang scrambled eggs ay itinuturing na mahusay na diet-weight loss secrets. 3. Suh a . Ang suha ay mainam na kabahagi ng regular meal n...