TiPs ni KaTotO

--> Maraming tao ang nagkakaroon ng tsansa na mapakain ng marami ng higit sa pangkaraniwang kinokonsumo sa pagkatuwa minsan sa rami ng nakahaing pagkain sa mesa na nauuwi sa pagsakit ng tiyan. Gayunman isang eksperto ang nagmalasakit at nagbigay ng hakbang upang maiwasan ang pagkabundat na kinabibilangan ng mga sumusunod: Uminom ng tubig. Mas mainam na piliin ang may bahagyang init ng tubig sa  halip na lumagok ng malamig na soda at mainam ding limitahan ang sarili sa pag-inom ng juice. Ang tubig ang pinakamainam na sandata upang mailabas sa katawan ang anumang pagkain. Makakatulong din ang tsaa para sa detoxifying.  Maglakad-lakad. Ang dahan-dahan ngunit tamang distansya ng paglalakad ay makakatulong upang pagpawisan o maibsan ang kung anumang hindi magandang mararamdaman sa katawan. Hindi kinakailangan ng matinding ehersisyo, sa halip ay i-enjoy ang paglalakad na hindi namamalayang makatutulong ito laban sa banta ng pagkabundat.  Kumain ng prutas at gu...