TiPs ni KaTotO

Ang hot weather o mainit na kondisyon ng panahon ay nagpapawalang-gana sa ating mag-exercise tulad ng pag-jo-jogging o pagtakbo. Ilan sa mga kondisyon na pwede mong maranas kapag nag-e-ehersisyo sa mainit na panahon ay dehydration, pagkahilo, panghihina at sun burn. Kaya’t mag-ingat, sapagkat kung pupwersahin mo lamang ang iyong sarili ay maaaring magdulot lamang ito ng masamang epekto sa iyong kalusugan. Kung nais mo talagang tumakbo o mag-jogging kapag mainit ang panahon. Heto ang ilang tips para sa iyo. Alamin ang oras kung kailan hindi matindi ang sikat ng araw. Maging flexible ka din sa oras ng iyong pag-eehersisyo para mas maging komportable ang pagsasagawa nito. Mamili ng mga lugar lalo’t para sa iyong jogging exercise. Piliin iyong may mga puno na masisilungan mo at nakakatakip sa sinag ng araw. Kung sadyang mainit ang panahon, ay huwag mong pilitin ang iyong sarili, i-reschedule mo na lang ito sa ibang araw na hindi masyadong mainit. Kung sadyang sanay ...