TiPs ni KaTotO

Back Pain Hindi dapat isawalang bahala ang pananakit na iyong nararamdaman tulad ng pananakit ng likod o back pain. Sa katotohanan, sumasakit ang ating likod hindi lang dahil natutulog tayo sa maling posisyon ng katawan,may mga ilang habits tayo na nagagawa kung kaya’t sumasakit ang ating likod at ang karamihan sa atin, hindi alam kung ano ang mga habit na ito na dapat nating pagtuunan ng pansin. Kung nakararanas ka na ng pananakit sa iyong likod ay puwede ka ng magsagawa ng stretching exercises. Ang mga exercise na ito ay puwedeng makapag-alis ng pressure sa iyong buto at makapagpa-relax sa iyong muscle. Ito ang ilan sa mga habit natin katoto kaya sumasakit ang ating likod o nakararanas ng back pain- ito ay ayon sa report ng Fox News . Ang labis na pag-upo ay nakapagdadala ng 40 porsyentong pressure sa ating gulugod (spine) kumpara sa kung tayo ay naka-upo. Sa pag-upo kailangan ay naka-upright posture tayo. At tiyakin na may minutong tatayo tayo para sa kaunting stre...