TiPs ni KaTotO

Ayon sa isang eksperto ang diet ng tao sa kasalukuyang panahon ay punum-puno ng refined foods, trans fats at sugar na siyang ugat ng tinatawag na Degenerative Diseases tulad ng obesity, cancer, sakit sa puso, Parkinson's, Alzheimer, depresyon at infertility. Pinakamainam na sandata ay ang malaman ang kalidad ng mga pagkaing kinokonsumo upang makaiwas sa naturang mga sakit. Walang masama kung ikokonsidera ang tinatawag na diet ng mga sinaunang tao na kinabibilangan ng mga sumusunod: Mani at pati na ang peanut butter. Ang peanuts ay mani ngunit kabahagi rin ito ng pamilya ng mga legume. Naniniwala ang mga sinaunang tao na ang component ng legumes na tinatawag na phytate ay tinatayang "anti-nutrient", na hindi maayos na nagpapatunaw ng pagkain sa loob ng katawan, kundi maging sa kabuuan ng digestion at iba pang bitamina at mineral. Beans. Katulad ng mani, ang beans ay isa ring legumes na punum-puno ng fiber at protina. Ang beans ay iniiwasan ng mga sinaunang t...

Ang kagustuhan nating kumain ng snack ay darating na lang bigla.Kaya’t dapat na maging madunong din sa pagpili ng mga kakainin , dahil kung hindi ay ikadadagdag lang ito ng iyong timbang dahil sa madalas mong pagmi-miryenda. Pero huwag kang mag-alala sapagkat mayroon namang mga healthy snack na pwede mong kainin kung conscious ka sa iyong timbang. Nakabubusog din naman ang mga ito gaya na lang ng mani o nuts. Bakit dapat maging snack mo ang nuts? Para sa katawan na slim, madalas umiwas sa mga pagkain na maraming fats. Para hindi ka naman magutom at magkaroon ng nutrisyon ang iyong katawan ay maigi ang pagkain ng mani. Ang fat na na taglay ng mani ay healthy naman. Mainam kung ito ay papakuluan mo kaysa ipi-prito. Ang content ng protein sa mani ay napakataa kaya’t matagal kang hindi gugutumin kapag kumain ka nito.  Ang ibang snack ay mayroong carbohydrate, sugar, at mataas ang calories. Maigi ang nuts upang punan ang kakulangan ng katawan sa protina. Nagpapab...