TiPs ni KaTotO

Nais mo bang pumayat ngunit parati ka namang nagugutom? Ang dapat mong gawin ay kumonsumo ng mga pagkain na mainam para hindi ka mabilis magutom. Ito ang ilang mga pagkain na feeling busog ka palagi. Eat porridge. Ang lugaw ay pagkain na may mababang bilang ng carbohydrates na mabagal na napupunta sa bloodstream ng isang tao at nagdudulot ng mataas na enerhiya at nakatutulong upang makaiwas sa maagang paghahanap ng panibagong pagkain. Ang lugaw ay mahusay din sa pagpapababa ng cholesterol kung saan isa ito sa pinakamainam na almusal. Eat popcorn. Ang popcorn ang pinakamahusay na halimbawa ng meryenda na hindi lamang masarap kundi nagdudulot pa ng benepisyo mula sa fiber na mabuti sa katawan. Gayunman, mainam kung iiwasan ang pagkon-sumo o pagdagdag sa popcorn ng maraming butter at asin. Eat apple. Ang pagkonsumo ng mansanas ay mahusay sa katawan upang matagal na maghanap ng panibagong pagkain na punumpuno ng fiber. Lumabas sa pag-aaral na ang pagkonsumo ng natura...

Hindi ba ganun kadami ang iyong oras para mag-exercise? Bakit hindi bigyang panahon ang iyong sarili na makapag-ehersisyo kahit 5 minuto lamang?  Alam ninyo bang kapag ginawa ninyo ang 5 minute exercise ng walang hinto ay mas epektib ito kaysa sa 90 minutos na ilalagi ninyo sa Gym? Alamin ang katotohanan tungkol dito. Ayon sa pag-aaaral, ang 5 minutong pag-eehersisyo ng walang tigil ay mas epektib kaysa sa 0 minuto na pag-eehersisyo sa Gym. Para gumanda ang ating katawan, kinakailangan nating mag-ehersisyo. Sa pamamagitan nito ay matutunaw ang mga sobrang taba na nasa ating katawan. Kapag nangyari iyon, siguradong gaganda ang hubog ng ating pangangatawan kaya siguradong marami ang mapapalingon sa atin. Ang mga katangiang higit na napapansin ay ang pisikal nating hitsura kaya maganda ang iyong pangangatawan, siguradong marami ang hahanga sa’yo. Kung ikaw ay seksi o macho, siguradong marami ang manliligaw o magpapapansin sa’yo. Maaari ka pang kuning modelo o artista...

Dahil sa paborito ninyong tips ang mga tungkol sa pagpapapayat o mga diet tips , heto ang ilan pa sa mga pagkaing bawal sa mga nagdi-diyetang tulad mo. Ito ang ilan pa sa mga pagkaing akala natin ay nakatutulong sa ating pagda-diet iyun pala’y kung mali o labis ang pagkain mo ng mga ito ay magiging sagabal ito sa iyong goal na pumayat. Tulad ng popcorn, ang air-popped popcorn ay sagana sa nutrisyon, mataas din ito sa fiber at sadyang diet-friendly snack ito. Ngunit maaaring mawala ang healthy credentials nito kung mahahaluan ito ng mantikilya. Ang ilang pop corn na nabibili sa sinehan ay may mataas na fats at calories mula sa asukal at butter. Ang masarap na granola bar na nabibili natin sa supermarket ay malusog para sa katawan ng isang tao.  Gayunman, isang eksperto ang nagsabing hindi ito magandang diet food. Ang granola ay mayaman sa nutrisyon at punum-puno ng fiber. Mas mainam kung kaunting bahagi lang ng granola ang kakainin ay piliin iyung sugar free. I...

Our body appearance changes as we get older. Resulta din naman ito ng ating mga kinakain o iniinum. Kaya naman, anuman ang rason natin ay gumagawa  tayo ng paraan para gumanda ang ating katawan lalo na sa mga kababaihan- nais nilang sumeksi at manatili ito sa mahabang panahon. Sa bagay, maigi sa mga kababaihan ang mag-diet o exersice para mapanatili ang pigura dahil makakaiwas sila sa banta ng cancer. Based on the study of U.S researcher, it was reiterated that diet and exercise can help prevent cancer especially for women. Ang pagpapapayat o pagdidiyeta ay magandang paraan para makaiwas ang isang babae sabanta ng breast cancer.  Ito ay gawa ng ang mga babaeng mahilig mag-exercise at mag-diet ay nagpapababa rin sa estrogen level dahil ang mataas na level ng estrogen ay siyang malaking dahilan ng mabilis na paglaki o pagdami ng tumor sa katawan.  Ang pagkakaroon natin ng weight control ay isang malaking benepisyo sa pagbabalanse sa estrogen-lowering pr...

Hindi mo ba talaga mapigilan ang kumain kahit ikaw ay on diet? Tipong kahit hindi mo naman cheat day ay nakakakain ka pa rin ng labis sa isang araw. Don't you know that it can help if you eat in small bites instead- kaysa gutumin mo ang iyong sarili pagkatapos nama'y kakain ka rin naman sa fast food chain ng big time. Alam ninyo bang ang pagpira-piraso ng pagkain ay epektib na diet? Eating in Small Bites -Effective for Diet May mga tao na sa kagustuhang pumayat ay talagang titikisin ang sariling kumain. Kahit pa gustong-gusto niya iyon ay di niya papansinin dahil mas importante sa kanyan ang pigura. Gayunman mayroon tayong good news sa inyo mga katoto!Pagkat hindi mo na kailangang talikuran ang iyong mga paboritong pagkain para lang pumayat ka.  Based on our research, ay maaari ka pa ring kumain ng mga paborito mo na hindi nanganganib na tumaba ka ng husto. Ang kailangan mo lang gawin ay pag-pira-pirasuhin ang iyong kinakain. According to the experts, because...

Ang almusal (breakfast) ay labis na mainam sa katawan ng isang tao, mula sa magdamag na pahinga nito sa nagdaang gabi kung saan ang pagkonsumo ng tamang pagkain ay may malaking kinalaman sa buong maghapon ng isang tao na manatiling malakas at puno ng enerhiya. Protein Rich Breakfast For Weight Loss Ang pagkonsumo ng tinatawag na protein-rich breakfast ay sadyang mahusay sa katawan, habang  lumabas din sa pag-aaral na ang pagkonsumo ng mataas sa protein ay mahusay para sa pagbabawas ng timbang . Ilan sa mga pagkaing puno ng protein ay kinabibilangan ng mga sumusunod: Waffles na may kasamang peaches . Mainam na haluan sa ibabaw na bahagi ng waffle ng hiwa ng peach na kung hindi naman nito panahon ay puwedeng ipalit ang pinya at maging ng ricotta cheese kung saan nagbibigay ito ng maraming protina at calcium. Bacon,lettuce and tomato . Ang nabanggit ay isang halimbawa ng classic sandwich na punumpuno ng protina na tiyak hindi na mauubusan ng enerhiya sa maghapon. ...