TiPs ni KaTotO

Isang malaking benepisyo para sa mga taong nagdaranas ng heart disease ang mga pagkaing kayang mag-regulate ng heartbeat. Dahil kung minsan ang heart rate ay tumataas bago pa man ang heart attack. Maaari mo ring maranasan ang pagtaas ng pulso dahil sa stress. Isa pang dahilan ang high blood pressure na sanhi rin ng pagbilis ng heartbeat. Ayon sa BoldSky, ito ang ilan sa mga pagkain para mag-normalize ang heartbeat. YOGURT Dahil sa ito ay mayaman sa vitamin B 12 ay kaya nitong gawing  normal ang pintig ng puso. Ang mga pagkain kasi na mayaman sa vitamin B 12 ay kayang mag-develop ng nerve cells, na siyang nagpapatibay sa ating nervous system para lumaban sa stress. SAGING Mayaman naman sa potassium ang prutas na ito, na siyang importanteng electrolyte para sa ugnayan ng puso at utak. Dahil diyan kaya ng saging na mag-regulate ng ating heartbeat. BAWANG Isa sa mga pagkain na mabuti sa kalusugan ng ating puso. Mayroon itong allicin na siyang nagpapahinto ng mga free...

Ikaw ba ay regular na nag-eexercise? Alam ninyo bang may mga pagkain na pwedeng makatulong sa iyo para mas lalong maging epektibo ang iyong pag-e-ehersisyo. Heto ang ilan sa mga pagkain na ito: Pagkaing matutubig. Ang liquid meals tulad ng nutrient-rich shakes ay nagdudulot ng lahat ng kinakailangang post-exercise nutrients sa katawan. Ang oatmeal ay maituturing na matalik na kaibigan ng isang taong nage-ehersisyo mula sa pagbibigay ng glucose upang malagyan ng fuel ang muscles. Ang oatmeal ay mahusay para sa pagbawas ng timbang, habang humihikayat ito sa katawan upang maging mabilis na matunaw ang taba at tuluyang pagbawas ng timbang. Mainam ang pagkonsumo ng oats tatlong oras bago ang ehersisyo upang mapabuti ang work-out mula sa dahan-dahang pag-ikot ng sugar sa katawan na siyang magpapanatiling mataas sa energy level ng katawan. Ang masarap na trail mix ay mahusay na nagpapalit ng nawalang enerhiya sa katawan sa tuwing mag-eehersisyo. Ang trail mix ay nagdud...