TiPs ni KaTotO

Tiyak na pihikan ka na sa uri ng iyong kinakain kapag ikaw ay nagpapapayat o nagda-diet. Pero teka, baka naman iyong akala mong diet foods ay pwede pa lang nakatataba rin. Heto ang ilan sa mga ito: Juices have calories. Maraming nasasarapan sa pagkonsumo sa paboritong fruit juice na kadalasang bahagi ng pagdi-dyeta, ngunit nakalilimutan ng ilan na ito ay mataas sa calories sa likidong fomula kung saan ang dami ng inuming nakonsumo sa buong araw ay maaaring makadagdag sa timbang ng katawan. Kaya’t mas mainam na pumili ng prutas na mas mataas ang bilang ng fiber tulad ng pinya kesa sa sugar tulad ng hinog na mangga. Cereal bars have high level of fats. Marami sa atin itinuturing na ang pagkaing ito ay perfect example ng isang healthy meal tulad ng sa pag-aalmusal o meryenda.  Gayunman, karaniwan sa cereal bars ay punumpuno ng cane sugar at corn syrup, maging ng mataas na level ng fat. Mainam man sa kalusugan ang cereal, dapat pa ring alalahanin ang taglay nitong fat...

Ang almusal (breakfast) ay labis na mainam sa katawan ng isang tao, mula sa magdamag na pahinga nito sa nagdaang gabi kung saan ang pagkonsumo ng tamang pagkain ay may malaking kinalaman sa buong maghapon ng isang tao na manatiling malakas at puno ng enerhiya. Protein Rich Breakfast For Weight Loss Ang pagkonsumo ng tinatawag na protein-rich breakfast ay sadyang mahusay sa katawan, habang  lumabas din sa pag-aaral na ang pagkonsumo ng mataas sa protein ay mahusay para sa pagbabawas ng timbang . Ilan sa mga pagkaing puno ng protein ay kinabibilangan ng mga sumusunod: Waffles na may kasamang peaches . Mainam na haluan sa ibabaw na bahagi ng waffle ng hiwa ng peach na kung hindi naman nito panahon ay puwedeng ipalit ang pinya at maging ng ricotta cheese kung saan nagbibigay ito ng maraming protina at calcium. Bacon,lettuce and tomato . Ang nabanggit ay isang halimbawa ng classic sandwich na punumpuno ng protina na tiyak hindi na mauubusan ng enerhiya sa maghapon. ...