TiPs ni KaTotO

Para makuha ang kalakasang antas ng ating kalusugan, ano ba ang kailangan nating bitamina? Bilang isang antioxidant, ang vitamin C ang siyang pangunahin sa listahan na may kakayahang pagandahin ang kondisyon ng ating immune system. Lahat ng prutas ay nagiging paboritong pagkunan ng bitamina C. Ang ubas ang siyang sagot upang pagkunan na mataas na bilang ng Vitamin C, naglalaman ito ng higit kumulang 88 milligrams. Ang tamang dami ng ating pangangailangan sa bitamina na ito. Sa ulat ng My Health News Daily, ang sumobrang dami ng dosis nang Vitamin C na iyong iniinom ay hindi mapupunta sa katawan, matutunaw lamang ito at ito ay iyo lamang maiihi. Maging alerto rin sapagkat mapanganib din ang pag-ooverdose ng bitamina. Para labanan ang mga free radical damage, malaki ang ginagampanan ng Vitamin C dito. Bababa ang panganib nang chronic diseases tulad ng kanser, sakit sa puso, katarata, ito ay ayon sa nabanggit ng American Journal of Clinical Nutrition. Ayon din sa kan...