TiPs ni KaTotO

Ang ating mga buto o bones ay ang importanteng bahagi na sumusuporta sa ating katawan. Ang maagang treatment ang kailangan upang hindi mauwi ang ating buto sa pagkakaroon ng osteoporosis. Lalo’t sa ngayon, hindi lang matatanda ang nagkakaroon ng sakit na ito. Nangyayari ito kapag walang nutrisyon ang nakukuha ng ating buto. Ito ang mga pagkain para maiwasan ang ganitong uri ng sakit. Importante ang gatas sapagkat mayaman ito sa calcium at vitamin D na mga elementong dapat upang maging matibay ang buto. Pwede ring alternatibo ang pagkain ng iba pang dairy products gaya ng keso at ice cream. Pampatibay din ng buto ang nuts at grains. Maigi rin na kumain ng almonds, pistachios, at sunflower seeds na mayroon ding calcium. Ang potassium content na makikita sa almond ay nagbibigay din ng proteksyon sa katawan kapag nagkukulang sa calcium na importanteng nutrisyon para maging matibay ang buto. Kumain ng chicken feet, mayroon itong hydroxyapatite, calcium, at collagen ...