TiPs ni KaTotO

IKAW ba at ang iyong kaibigan, maging ang iyong loveones ay medyo napahiwalay ng lugar? Anuman ang iyong gustong gawin, sundan mo man siya, pero malayo siya, para malaman mo kung miss ka na niya, heto ang mga dapat mong alamin. 1. MAGTANUNG-TANONG . Kayo bang dalawa ay may parehong kaibigan, kung mayroon, sila rin ang puwedeng magsabi sa iyo kung miss ka na niya o kung kinukumusta ka na nang isa. Sa kanila pa lang, malalamahn mo na kung pinagtatanung-tanong ka niya. 2. TANUNGIN ANG HINGGIL SA KANYA . Sa isang simpleng tanong sa mutual friend na gaya ng 'Kumusta siya ngayon? Ano na ang ginagawa niya? ' Kumusta ang kanyang college work? Dito na ngayon magsisimula ang pangkalahatang pag-uusap hinggil sa naturang tao, kung magagawa ito, basahin ang sumusunod pa. 3. TANUNGIN KUNG NABABANGGIT KA NG NATURANG TAO . Habang ang pag-uusap sa naturang tao ay patuloy, magtanong ng isang bagay gaya ng, 'Binanggit ba niya ako?' Maghintay ng sagot at tumugon...

1. Mansanas . Ang tamang laki ng mansanas ay binubuo ng 85% ng tubig na mayroong limang gramo ng fiber kabilang na ang pagtataglay nito ng pectin na nagbubunsod sa isang tao upang makaramdam ng pagkabusog at limitahan ang abilidad ng cell upang maka-absorb ng fat. 2. Mani . Hindi pa batid ng mananaliksik ang dahilan ngunit naniniwala ang mga eksperto na ang bawat nakukonsumong mani ay nagbubunsod upang mamantina ng isang tao ang tamang timbang ng kanilang katawan kaysa sa mga hindi kumakain ng mani. 3. Keso . Ang mga babaeng kumukonsumo ng piraso ng full-fat cheese sa araw-araw ay mas malayo sa pagbigat ng timbang, kaysa sa mga mahigpit na kumukonsumo ng tinatawag na low-fat variety. 4. Manok . Ito ay mataas sa protina na humahadlang sa level ng ghrelin – hormone na nagbubunsod sa pagkaramdam ng pagkabusog ng mas matagal kaysa sa pagkonsumo ng ibang pagkain ayon sa pananaliksik. 5. Red beans. Mataas ito sa fiber na nakatutulong upang mabalanse an...

NAPAPANSIN mo ba na parang ang mga tao sa paligid mo ay malulungkot? Habang binabasa mo ito, puwedeng sa'yo magsimula ang masayang work environment at gawin mong Masaya ang lahat, sila man ay may mga kaibigan o hindi kakilala. 1. Ngumiti, ngumiti at ngumiti. Kapag nakakita kasi ang ibang tao ng ngumingiti, nagpapaalala ito sa kanila na maaaring mayroon silang rason para ngumiti na rin sa kanilang sarili kaya higit silang magkakaroon ng masayang mood. 2. Batiin ang lahat ng makikita o masasalubong. Ito ay para maramdaman nila na sila ay napansin at natanggap sa naturang lugar. 3. Sorpresahin ang tao ng maliliit na klase ng regalo ang isang homemade cup cake o isang pirasong doughnut sa umaga ay tiyak na maghahatid sa kanila ng ngiti. 4. Mainam din na nagbibigay-papuri ka .Gusto ng tao na may napupuri ka sa kanila dahil alam nilang naalala mo sila. 5. Maging optimistiko, kung may isang bagay na nagkakamali sa isang t...

MARAHIL ay alam na ng isang babae ang ibig sabihin ng disiplinadong diyeta, kasabay ng konsumo ng pang-araw-araw na multivitamin ngunit maraming nalilito sa kung anong tamang nutrisyon at bitamina para sa isang indibidwal. Inilahad ng isang eksperto ang mahusay na guide upang manatiling malusog ang isang babae sa buo niyang buhay mula sa mga sumusunod: 1. Edad 20-29 . Iminungkahi ng isang eksperto ang pagkakaroon ng sapat na vitamin D at calcium ng isang babae para sa mas matibay niyang buto. Ang mga buto sa ganitong edad ay patuloy na lumalaki sa 10% pa nitong nalalabi. Kaya't mahalagang magkaroon ng sapat na calcium upang makabuo ng maraming bone mass makukuha mula sa vitamin D.Mas matibay ang buto, mas malayo sa banta ng osteoporosis sa hinaharap. 2. Edad 30-39 . Upang hindi madaling makaramdam ng pagtanda, inirerekomenda ng isang nutritionist ang pagkakaroon ng sapat na iron sa katawan para sa dagdag na enerhiya. Mai...

GOOD day po, problema ko po 'yung masakit na paggalaw ko sa likod. Masakit kapag umupo ako at biglaang pagtayo para akong may rayuma. Ang rayuma ay namamana at isa itong sakit na may genetic predisposition. Ang mga joints ng katawan ay apektado at nagdudulot ng pananakit at paninigas ng mga nasabing joints. Halos mahigit sa isandaan ang sinasabing sanhi ng rayuma kasama na rito ang impeksyon, gout, rheumatic fever, matapos magka-injury, pagtanda, osteoarthritis, tumor at iba pang sakit sa nervous system. Ang rayuma ay 'di na gumagaling pa, napapakalma langnatin ito. Mainam na kumonsulta ng personal sa isang doktor para masuri ka at gawan ng ilang test para malaman kung ano ang sanhi ng iyong nararamdaman. - Sabi ni Doc (Bulgar) ni Shane Ludovice, MD

MILYONG bilang ng tao sa mundo ang nakararanas sa kondisyon na tinatawag na bone-weakening desease na osteoporosis-kung saan, tinatayang 15% ng kababaihan at 4% ng kalalakihan ay mayroon nito mula sa 50 gulang pataas. Ang fat-soluble nutrient tulad ng vitamins A at D ay makukuha sa madadahong berdeng gulay at mahusay sa buto at katawan ng isang tao. Ang vitamin K naman ay nakatutulong sa atay ng isang tao upang magkaroon ng sapat na protina na kokontrol sa banta ng blood clotting. Ang vitamin K-2 ay nabubuo sa katawan mula sa vitamin K. Ang vitamin K-2 ay nakatutulong upang makabuo ng collagen sa buto at makaiiwas pa sa banta ng pagkabali. - No Problem (Bulgar) ni Ms. Myra

NANINIWALA ang mga eksperto na ang pinakamainam na oras ng pag-a-apply ng antiperspirant ay sa gabi bago matulog ang isang tao. Kapag sa umaga ito ginagamit, matapos ang paliligo, ang moisture sa balat ay humihina mula sa gamit na produkto na nagbubunsod para mas lalo itong epektibo. Matapos ang paga-apply ng antiperspirant sa gabi, maaaring hindi na gumamit nito sa umaga matapos ang shower. - No Problem (Bulgar) ni Ms. Myra