ShareThis

Thursday, June 30, 2016

Pineapple: Prutas Na Masarap Na Healthy Pa


Napakasarap na prutas ng pinya (pineapple), at hindi lang ito basta masarap, marami ring mga health benefits na makukuha dito. Alamin.

1. Mayaman ang pinya sa Vitamin C.
2. Isa itong anti-inflammatory
3. Pinapalakas nito ang ating immune system
4. Mataas din ito sa manganese.
5. Pinapatibay nito ang ating mga buto.
6. Tumutulong ito para maging malusog ang ating gums o gilagid.
7. Tumutulong kapag nakaranas ng constipation
8. Isang natural diuretic.
9. Mayaman sa Vitamin A at beta-carotine.
10. Mababa lamang ang calories nito.
11. Pinabababa nito ang tsansa na magkaroon ng macular degeneration
12. Makakaiwas sa sintomas ng arthritis
13. Makakaiwas sa ubo at sipon.
14. Tumutulong sa pagiging normal ng blood pressure.
15. Iwas nausea.
16. Mayroon itong bromelain na mayroong protein-digesting properties.
17. Isa din itong natural detoxifier.

Ang daming tulong sa atin ng pinya, hindi ba. At may iba't-ibang paraan naman para ma-enjoy ang pagkain ng pinya. Pwede mo itong gawing shake. Try mo itong pineapple recipe na tiyak magugustuhan mo ang sarap ng lasa.


Pineapple Coconut Green Smoothie

Mga kailangan:

4  cups fresh or frozen pineapple
3 cups raw coconut water
2 cups ice (optional)
1 cup curly green kale  ( about 3 large leaves)
1 cup frozen or fresh ripe banana ( about two medium bananas)
1/4 cup chopped pitted dates or more
1/4 cup raw cashews
1/4 cup dried unsweetened coconut
1/2 scoop or 1 scoop organic vanilla protein powder
pinch of himalayan crystal salt

Mga dapat gawin:

1. Place coconut water into Vitamix and then the other ingredients.
2. Puree until smooth and creamy.
3. Tweak flavor to taste

0 comments:

Post a Comment