Skip to main content

Tips For Menopause Women: Natural Na Paraan Upang Kontrolin Ang Hot Flashes

By


Ikaw ba ay menopause na at dumaranas na nang kung tawagin ay hot flashes? Ito ang ilan sa mga natural na paraan para ito ay mokontrol.


  1. Pagkonsumo ng Soy. Ayon sa pag-aaral ang soy ay nagtataglay ng natural plant hormones na nakapagpapaiwas sa blood vessel sa banta ng hot flashes. Mabuti ang regular na pagkonsumo ng soy beans o di kaya nama'y pag-inom ng soy milk. 
  2. Lose Weight.  Mas nagiging maganda ang kondisyon ng katawan kung malusog at nasa tama itong sukat na tinatayang nakagpapaliit sa banta ng mga di kagandahang sintomas ng pagme-menoupause.
  3. Wear cotton clothes. Ang cotton ay isang uri ng tela na maginhawa sa katawan na nakapagtataboy sa banta ng hot flashes. 
  4. Shower Daily. Makatutulong ang madalas na pagsho-shower sa tuwing makararamdam ng init. Mainam din ang pagtapat ng mga braso at siko sa malamig na tulo ng tubig sa gripo. 
  5. Drink cold water. Ang pag-inom ng malamig ay nakapagpapakalma sa katawan mula sa loob na nakapagpapababa rin sa temperatura sa mabilis na oras. 
  6. Tumapat sa freezer. Makatutulong ang pagbukas sa freezer at pagtapat dito ng ilang minuto kung saan ang paghinga sa ganitong kalamig ay mainam hanggang sa makaramdam ng kaginhawaan. 
Nagustuhan mo ang Tips For Menoupause Women: Natural na Paraan Upang Makontrol Ang Hot Flashes?
Like Katoto on FB



Labels:
Location: Philippines

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Pamahiin Tungkol Sa Kasal (WEDDING SUPERSTITION)

By
Punumpuno ng mga superstitious beliefs ang mga pinoy tungkol sa kasal (wedding). Kahit na moderno ang panahon ngayon, marami pa rin ang naniniwala sa mga pamahiin wala man itong lohikal na paliwanag o syentipikong eksplanasyon. Nandun pa rin kasi sa atin 'yung pag-uugali na wala namang masama kung maniniwala kaya kahit ipagpilitan pa ng iyong lolo na ito ay coincident lamang, hindi pa rin ito mawala-wala. Magkagayunpaman, hindi mahalaga ang mga ito. Ang mahalaga ay punumpuno ng pagmamahalaan ang mag-asawa, nagtitiwala at may commitment sa isa't-isa at ang kanilang paniniwala sa basbas ng Diyos na sila ay pinagsama upang maging maligaya habambuhay. Anu't-anuman, narito ang ilang paniniwala na sinusunod magpahanggang ngayon at mga hindi na dahil ang iba ay wala na sa hulog. Hindi dapat na isinusukat ng bride ang kanyang wedding dress bago ang kasal dahil baka hindi ito matuloy.  Ang kutsilyo o iba pang mga matutulis na bagay ay hindi dapat na ipinanreregalo sa ikakas...
2 comments
Read more

Tips Para Mawala Ang Sinok (HICCUP)

By
Hindi kaaya-aya sa pakiramdam ang sinukin (HICCUP) lalo’t nasa harap ka ng isang importanteng meeting o di kaya nama’y first time mong maka-date ang iyong nililigawan. Paano ba mawala ang sinok? Heto ang ilang tips para mawala ang ganitong pakiramdam. Pigilan mo ang iyong paghinga hangga’t sa makakaya mong gawin ito. Takpan mo ng iyong mga daliri ang iyong magkabilang tenga at malumanay na pisilin matapos ang ilang minuto. Yumuko sa baywang at uminom ng tubig habang nasa ganoong posisyon. Kumain ng luya. Sumipsip ng hiniwang kalamansi o lemon. Lumagok ng isang kutsaritang suka Mahigpit na takpan ng paper bag ang iyong bibig. Pagkatapos ay huminga at bumuga ng hangin sa loob ng paper bag. Lumunok ng isang kutsaritang asukal at pagkatapos ay uminom ng tubig. Magpuno ng tasa ng tsaa mga hanggang 2/3 ang pagkapuno. Sunod ay maglagay ng nakasaliwang kutsarita. (i.e ang hawakan sa tasa) at uminom ng normal. Magiging abala ka sa kutsara na huwag malaglag sa tasa habang ikaw ay umii...
1 comment
Read more

Seafood Allergy- Tips Kung Anong Dapat Gawin

By
Ang seafood allergy ay nararanasan ng isang tao kapag ito ay nakakain ng ilang klase ng isda o shellfish at dahil dito ay nagkaroon ito ng reaction sa kanilang immune system at nagdulot ng ilang sintomas ng allergic reaction (rash,hives,pangangati,pamamaga,pagsusuka,diarrhea,pananakit ng tiyan,hirap sa paghinga,pagbaba ng presyon at mawawalan ng malay) at ang seafood daw ay isa sa Top 8 na food allergen kumpara sa soy at milk allergies. Seafood Allergy -Tips On What to Do? Marami sa atin ang nagkaka-allergy sa seafood (shrimp,talaba,lobster,scallops,clams,crabs,squid) subalit, mas marami ang sa shrimp (hipon) at sinasabi na 40% ay may fish allergy (salmon,tuna) at 60% naman ay seafood allergy na nagsisimula sa adulthood. Ang pagkakaroon ng allergic reaction sa ilang muscle protein (tropomycin) na nasa seafood ay posibleng magdulot ng  "anaphylactic shock" kung saan ay biglang  baba ng blood pressure, namamanhid ang dibdib hanggang leeg, namamaga ang lalamunan at dah...
1 comment
Read more