Madaling Paraan Para Makaiwas Sa FLU

Ang trangkaso o flu ay madali namang gamutin. Iyun nga lang, ang mga taong mayroon nito ay nakararanas ng miserableng pakiramdam gaya ng pag-ubo, sipon, lagnat, nausea at pagsusuka.

Ito ang ilan sa madadaling paraan para makaiwas sa flu virus.

Kailangang magtungo sa isang lugar kung saan makalalanghap ka ng sariwang hangin upang lumakas ang iyong immune system. May mabuting dulot din ito sa psychological health ng isang tao tulad ng pagpapababa ng stress level. Kung labis kang nakakaranas ng stress ay hihina ang iyong immune system.

Maigi ang pagre-relax. Pwede kang umupo saglit at uminom ng tsaa ng walang anuman o sinuman ang sa iyo ay gumagambala. Maaari ka ring magdilig ng halaman o gumawa ng mga bagay na makapagpapaalis sa iyong stress. Sapagkat ang stress ay nagpapataas lamang sa tsansa na ikaw ay magkaroon ng trangkaso sapagkat pinipigilan nito ang abilidad ng katawan na magprodyus ng cytokine molecules. Ang molecule na ito ay may tungkulin sa pagresponde ng immune system laban sa mga sakit. Idagdag pa, na kapag stress ka ay makakaranas ka ng hindi mahimbing na pagtulog, hindi regular na pagkain at nagiging pabaya ka sa iyong kalusugan.

Ugaliin ang paghuhugas ng kamay. Ang kamay natin ay pinamumugaran ng kung anu-anong bacteria at virus.Kaya’t sa tuwing lalabas ka ng banyo o ng inyong bahay ay ugaliin ang paghuhugas ng kamay. Huwag ding kalimutan na patuyuin ito agad ng mabuti.

Magkaroon ng mahimbing na tulog. Ang kakulangan sa pagtulog ay nakapagpapahina ng immune system. Ang mga taong natutulog ng mababa sa 7 oras ay madaling mahawa ng trangkaso ng higit tatlong beses na mataas kaysa sa mga taong may sapat na dami ng tulog.

Source: medicmagic.net

Comments

Tips Para Malaman Kung Cancerous Ang Nunal (MOLE)

Paano ba malaman kung ang nunal (mole) ay cancerous o hindi? Ang mga benign na nunal ay maliliit lamang at wala pang 5 milimetro. Kitang-kita ang hangganan o border nito. Iisa lamang ang kulay at pwedeng light brown. Kadalasan ay tulad din ito ng iba pang nunal sa katawan ( sa sukat at kulay). Mas mainam po kasi kung hindi ito magbabago ng kulay o laki sa paglipas ng maraming taon. Ang mga suspicious o cancerous mole naman ay 'yung irregular ang border, hindi pantay at hindi malinaw ang hangganan na para bang ang kulay nito ay kumakalat sa katabing balat. Maaaring medyo nakaalsa ang isang bahagi ng nunal at flat ang kalahati. Ang pabago-bagong kulay ng nunal ay nakakaduda. Normally, ang mga nunal natin sa katawan ay flat, maliit at kulay brown sa unang dekada ng ating buhay. Sa katagalan ang mga nunal na ito ay lumalaki at umaalsa. Lumalaki at umiitim ito sa sandaling pagbubuntis. Ang mga normal na nunal ay dapat na malinaw ang border, pantay ang magkabilang panig at ma...

Iba Pang Kaalaman Tungkol Sa Genital Herpes

Ang artikulong mababasa sa baba ay mula sa pahayagang Bulgar sa kolum na Sabi ni Doc ni Shane Ludovice M.D. Ito ay tungkol sa nararanasan ng isang babae tungkol sa pagtutubig ng kanyang ari na tila pabalik-balik. Ano kaya ito? Sabi ni Doc, maaaring genital herpes ang nararanasan ng babae. Ito ay dala ng virus na Herpes Simplex. Maaari itong makuha sa pakikipagtalik sa pwerta, puwit, o oral s&x o pagdikit sa sugat ng taong impektado. Sa genital herpes, nakakakita ng mga butlig na may tubig na parang pasa o sugat sa dakong ari at ito ay makati, mahapdi o masakit. Paminsa-minsan ay nakararanas din ng masakit na pag-ihi o kaya ay nakararamdam ang pasyente na parang may trangkaso. Ang nasabing virus ay maaaring magpabalik-balik. Ngunit sa paglipas ng panahon, nababawasan at dumadalang na ang tindi ng atake nito hanggang tuluyan nang huminto ang atake ng herpes. May mga gamot na klasipikadong anti-herpes pero ang ginagawa lamang nito ay pabilisin ang proseso ng paggaling ng suga...

Gonorrhea: SANHI AT LUNAS SA TULO NG BABAE

ANG gonorrhea o tulo ang pinaka-common na venereal disease na nakukuha sa pakikipagtalik sa isang taong impektado nito. Neisseria gonorrhea ang organismong may dala at higit na tinitira ng organismong ito ang daanan ng ihi o urethra o kaya ay ang kuwelyo ng matris sa babae. Kahit babae ay nagkakaroon talaga ng tulo. Sa lalaking may tulo, kakikitaan ito ng sintomas tulad ng lumalabas na nana sa ari nito, hirap at masakit na pagihi, tatlo hanggang anim na oras matapos makipagtalik sa impektadong kapartner. Sa babae namang may tulo, karaniwang asymptomatic at halos 80% ng babaeng may tulo ay walang sintomas o parang walang impeksiyon at bumibilang muna ng maraming buwan bago ito mapansin sa babae. Sila mismo ay hindi alam na may impeksiyon na sila sa katawan. Gayunman, mapapansin na may lumalabas minsan na medyo greenish-yellow discharge mula sa cervix at bukod ditto, puwedeng mag-complain ang pasyente ng pananakit ng katawan o paninigas ng kalamnan, matinding sakit n...

TiPs ni KaTotO

Search This Blog