Skip to main content

Tips Para Hindi Boring Ang CARDIO EXERCISE

By

Isang boring na gawain at nakatatamad ang pag-eexercise para sa ilan. Mas gugustuhin nilang manood na lamang ng teleserye sa telebisyon o di kaya’y mag dota o facebook kaysa maglaan ng oras para sa isang cardio exercise. Alam ninyo bang ang kawalan ng ehersisyo ay nakamamatay tulad ng paninigarilyo, wala itong pinagkaiba. Kaya galaw-galaw para hindi ma-stroke. O sige, kung sa tingin mo boring ang pag-eexercise ay sundin ang ilang tips na ito para maging kagilig-giliw itong gawin sa araw-araw.


Una, kailangan mo ng training partner, pwedeng kontakin ang kaibigan para may kasama kang mag-ehersisyo.

Kung hindi naman pwede si kaibigan dahil busy sa date nila ng syota niya ay huwag kalimutan si bantay, pwede mong kasama ang iyong alagang aso sa paglalakad-lakad, pagjo-jogging at pagtakbo. Hindi lang ito nakasasayang gawin, marami ka ring makikilalang bagong kaibigan sa paglabas mo ng iyong bahay para mag-exercise.

Maglaro ng sports tulad ng paintball o airsoft. Masayang gawin ito sapagkat isa kayong grupo na nagtatagisan ng galing, tumatakbo at umiiwas na matamaan sa ulo. Bukod pa riyan, hindi mo namamalayan ang oras dahil ang utak mo ay naka-pokus sa laro hindi sa orihinal mong ideya na mag-ehersisyo. O di ba masaya?

Mas magiging energetic ka naman kung makikinig ka ng mga danceable music habang ikaw ay nagte-treadmill o di kaya nama’y nag-jo-jogging.

Pwede ka rin namang manood ng t.v habang gumagawa ka ng mga stationary exercises gaya ng paggamit ng stationary bike habang ikaw ay nasa bahay.

Paganahin ang imahinasyon, pwede kang mag-imbento ng laro para sa iyong cardio exercise. Masaya ito lalo’t may kasama kang makikilalaro sa iyong bagong imbentong game.

Maglaro ng basketball, painball, football, tennis o waterpolo. Masaya itong gawin kasama ng iyong mga kaibigan at tiyak na hindi magiging boring ang ganitong uri ng exercise.

Habang nag-eehersisyo ay pwede ka ring umawit. Iyon ay kung maganda ang boses mo para hindi ka makabulahaw ng kapitbahay. Kung alam mong sintunado ka ay kumanta ka na lang gamit ang iyong isip.
Source: tips4me.com

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Tips Para Mawala Ang Sinok (HICCUP)

By
Hindi kaaya-aya sa pakiramdam ang sinukin (HICCUP) lalo’t nasa harap ka ng isang importanteng meeting o di kaya nama’y first time mong maka-date ang iyong nililigawan. Paano ba mawala ang sinok? Heto ang ilang tips para mawala ang ganitong pakiramdam. Pigilan mo ang iyong paghinga hangga’t sa makakaya mong gawin ito. Takpan mo ng iyong mga daliri ang iyong magkabilang tenga at malumanay na pisilin matapos ang ilang minuto. Yumuko sa baywang at uminom ng tubig habang nasa ganoong posisyon. Kumain ng luya. Sumipsip ng hiniwang kalamansi o lemon. Lumagok ng isang kutsaritang suka Mahigpit na takpan ng paper bag ang iyong bibig. Pagkatapos ay huminga at bumuga ng hangin sa loob ng paper bag. Lumunok ng isang kutsaritang asukal at pagkatapos ay uminom ng tubig. Magpuno ng tasa ng tsaa mga hanggang 2/3 ang pagkapuno. Sunod ay maglagay ng nakasaliwang kutsarita. (i.e ang hawakan sa tasa) at uminom ng normal. Magiging abala ka sa kutsara na huwag malaglag sa tasa habang ikaw ay umii
1 comment
Read more

Pamahiin Tungkol Sa Kasal (WEDDING SUPERSTITION)

By
Punumpuno ng mga superstitious beliefs ang mga pinoy tungkol sa kasal (wedding). Kahit na moderno ang panahon ngayon, marami pa rin ang naniniwala sa mga pamahiin wala man itong lohikal na paliwanag o syentipikong eksplanasyon. Nandun pa rin kasi sa atin 'yung pag-uugali na wala namang masama kung maniniwala kaya kahit ipagpilitan pa ng iyong lolo na ito ay coincident lamang, hindi pa rin ito mawala-wala. Magkagayunpaman, hindi mahalaga ang mga ito. Ang mahalaga ay punumpuno ng pagmamahalaan ang mag-asawa, nagtitiwala at may commitment sa isa't-isa at ang kanilang paniniwala sa basbas ng Diyos na sila ay pinagsama upang maging maligaya habambuhay. Anu't-anuman, narito ang ilang paniniwala na sinusunod magpahanggang ngayon at mga hindi na dahil ang iba ay wala na sa hulog. Hindi dapat na isinusukat ng bride ang kanyang wedding dress bago ang kasal dahil baka hindi ito matuloy.  Ang kutsilyo o iba pang mga matutulis na bagay ay hindi dapat na ipinanreregalo sa ikakas
2 comments
Read more

Seafood Allergy- Tips Kung Anong Dapat Gawin

By
Ang seafood allergy ay nararanasan ng isang tao kapag ito ay nakakain ng ilang klase ng isda o shellfish at dahil dito ay nagkaroon ito ng reaction sa kanilang immune system at nagdulot ng ilang sintomas ng allergic reaction (rash,hives,pangangati,pamamaga,pagsusuka,diarrhea,pananakit ng tiyan,hirap sa paghinga,pagbaba ng presyon at mawawalan ng malay) at ang seafood daw ay isa sa Top 8 na food allergen kumpara sa soy at milk allergies. Seafood Allergy -Tips On What to Do? Marami sa atin ang nagkaka-allergy sa seafood (shrimp,talaba,lobster,scallops,clams,crabs,squid) subalit, mas marami ang sa shrimp (hipon) at sinasabi na 40% ay may fish allergy (salmon,tuna) at 60% naman ay seafood allergy na nagsisimula sa adulthood. Ang pagkakaroon ng allergic reaction sa ilang muscle protein (tropomycin) na nasa seafood ay posibleng magdulot ng  "anaphylactic shock" kung saan ay biglang  baba ng blood pressure, namamanhid ang dibdib hanggang leeg, namamaga ang lalamunan at dah
1 comment
Read more