Maraming paraan para ikaw ay pumayat. Pangunahin na riyan ang pagtungo sa gym para maging fit and healthy. Samahan mo pa ng pagdi-diyeta ay tiyak na makatutulong sa iyo ito para mabawasan ang iyong taba. Ngunit hindi lang ang pag-g-gym ang pwede mong subukan. Try mo rin ang pagsasayaw. Ito ang ilang uri ng sayaw na nakakapayat. Kaya dance dance na mga katoto:
Ang sayaw na freestyle dancing. Napakadali ng sayaw na ito
kasi hindi ito strikto sa steps. Maigagalaw mo ang iyong katawan ng malaya sa
saliw ng mga nakaka-indak na tugtugin. Ang iyong paggalaw kasabay ng mabilis na
tunog ay nakatutulong sa pagpapabuti ng iyong resistensya.
Ang sayaw na belly dancing. Ang sayaw na ito kung saan ikinikilos
mo ang iyong tiyan pati na ang iyong ibabang parte ng iyong katawan ay malaking
tulong para makapagsunog ng taba sa iyong katawan lalo na’t sa bandang bilbil
at puwitan. Hindi lang ang mga parteng ito ang pwedeng gumanda sa iyo, pati na
rin ang iyong hita at tiyan. Kaya’t kung nais mong magkaroon ng hubog ang
ibabang parte ng iyong katawan, subukan mo ang sayaw na ito. Maraming mgaa free
video na naka-upload sa Youtube para matutunan mo ang belly dancing.
Ang sayaw na ballet. Sa pagpapaganda ng hubog ng iyong katawan,
magandang matutunan mo ang ballet dancing. Sa sayaw na ito, maraming stretching
ang kinakailangan. Ang mabagal na movement ng ballet ay maikukumpara sa
pagyoyoga. Ang sayaw na ito ay makatutulong na sunugin ang taba sa iyong tiyan
dahil na rin nagiging flexible ang iyong katawan kapag sinasayaw ito at
nangangailangan din ng konsentrasyon. Ito ang rason kung kaya’t slim ang mga
balerina.
At ang huli ay ang sayaw na pole dancing. Katumbas ng 30
minutos na pagpo-pole dancing sa isang araw ang 20 minutos na pag-g-gym. Ang
pagsasayaw sa pole ay nakakapag-form ng muscle, at nakapapayat. Ito ang sayaw
kung saan madali kang papayat. Gawin mo ito araw-araw para sa magandang
resulta. Para ma-boost ang iyong enerhiya ay sabayan mo ito ng high beat music.
Huwag kalimutan na uminom ng maraming tubig matapos mong pagpawisan ng husto.
Tayo ng sumayaw at magpapayat. Tara.
Source: medicmagic
Comments
Post a Comment