Skip to main content

Mga Sayaw Na Pampapayat (Dancing)

By


Maraming paraan para ikaw ay pumayat. Pangunahin na riyan ang pagtungo sa gym para maging fit and healthy. Samahan mo pa ng pagdi-diyeta ay tiyak na makatutulong sa iyo ito para mabawasan ang iyong taba. Ngunit hindi lang ang pag-g-gym ang pwede mong subukan. Try mo rin ang pagsasayaw. Ito ang ilang uri ng sayaw na nakakapayat. Kaya dance dance na mga katoto:


Ang sayaw na freestyle dancing. Napakadali ng sayaw na ito kasi hindi ito strikto sa steps. Maigagalaw mo ang iyong katawan ng malaya sa saliw ng mga nakaka-indak na tugtugin. Ang iyong paggalaw kasabay ng mabilis na tunog ay nakatutulong sa pagpapabuti ng iyong resistensya.

Ang sayaw na belly dancing. Ang sayaw na ito kung saan ikinikilos mo ang iyong tiyan pati na ang iyong ibabang parte ng iyong katawan ay malaking tulong para makapagsunog ng taba sa iyong katawan lalo na’t sa bandang bilbil at puwitan. Hindi lang ang mga parteng ito ang pwedeng gumanda sa iyo, pati na rin ang iyong hita at tiyan. Kaya’t kung nais mong magkaroon ng hubog ang ibabang parte ng iyong katawan, subukan mo ang sayaw na ito. Maraming mgaa free video na naka-upload sa Youtube para matutunan mo ang belly dancing.

Ang sayaw na ballet. Sa pagpapaganda ng hubog ng iyong katawan, magandang matutunan mo ang ballet dancing. Sa sayaw na ito, maraming stretching ang kinakailangan. Ang mabagal na movement ng ballet ay maikukumpara sa pagyoyoga. Ang sayaw na ito ay makatutulong na sunugin ang taba sa iyong tiyan dahil na rin nagiging flexible ang iyong katawan kapag sinasayaw ito at nangangailangan din ng konsentrasyon. Ito ang rason kung kaya’t slim ang mga balerina.

At ang huli ay ang sayaw na pole dancing. Katumbas ng 30 minutos na pagpo-pole dancing sa isang araw ang 20 minutos na pag-g-gym. Ang pagsasayaw sa pole ay nakakapag-form ng muscle, at nakapapayat. Ito ang sayaw kung saan madali kang papayat. Gawin mo ito araw-araw para sa magandang resulta. Para ma-boost ang iyong enerhiya ay sabayan mo ito ng high beat music. Huwag kalimutan na uminom ng maraming tubig matapos mong pagpawisan ng husto.

Tayo ng sumayaw at magpapayat. Tara.
Source: medicmagic


Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Iba Pang Kaalaman Tungkol Sa Genital Herpes

By
Ang artikulong mababasa sa baba ay mula sa pahayagang Bulgar sa kolum na Sabi ni Doc ni Shane Ludovice M.D. Ito ay tungkol sa nararanasan ng isang babae tungkol sa pagtutubig ng kanyang ari na tila pabalik-balik. Ano kaya ito? Sabi ni Doc, maaaring genital herpes ang nararanasan ng babae. Ito ay dala ng virus na Herpes Simplex. Maaari itong makuha sa pakikipagtalik sa pwerta, puwit, o oral s&x o pagdikit sa sugat ng taong impektado. Sa genital herpes, nakakakita ng mga butlig na may tubig na parang pasa o sugat sa dakong ari at ito ay makati, mahapdi o masakit. Paminsa-minsan ay nakararanas din ng masakit na pag-ihi o kaya ay nakararamdam ang pasyente na parang may trangkaso. Ang nasabing virus ay maaaring magpabalik-balik. Ngunit sa paglipas ng panahon, nababawasan at dumadalang na ang tindi ng atake nito hanggang tuluyan nang huminto ang atake ng herpes. May mga gamot na klasipikadong anti-herpes pero ang ginagawa lamang nito ay pabilisin ang proseso ng paggaling ng suga...
Post a Comment
Read more

Tips Para Mawala Ang Sinok (HICCUP)

By
Hindi kaaya-aya sa pakiramdam ang sinukin (HICCUP) lalo’t nasa harap ka ng isang importanteng meeting o di kaya nama’y first time mong maka-date ang iyong nililigawan. Paano ba mawala ang sinok? Heto ang ilang tips para mawala ang ganitong pakiramdam. Pigilan mo ang iyong paghinga hangga’t sa makakaya mong gawin ito. Takpan mo ng iyong mga daliri ang iyong magkabilang tenga at malumanay na pisilin matapos ang ilang minuto. Yumuko sa baywang at uminom ng tubig habang nasa ganoong posisyon. Kumain ng luya. Sumipsip ng hiniwang kalamansi o lemon. Lumagok ng isang kutsaritang suka Mahigpit na takpan ng paper bag ang iyong bibig. Pagkatapos ay huminga at bumuga ng hangin sa loob ng paper bag. Lumunok ng isang kutsaritang asukal at pagkatapos ay uminom ng tubig. Magpuno ng tasa ng tsaa mga hanggang 2/3 ang pagkapuno. Sunod ay maglagay ng nakasaliwang kutsarita. (i.e ang hawakan sa tasa) at uminom ng normal. Magiging abala ka sa kutsara na huwag malaglag sa tasa habang ikaw ay umii...
1 comment
Read more

Tips o Mga Kaalaman Tungkol Sa CYST

By
Individuals who have cyst are concern if this can make them paralyzed when not medically cured by surgery. What is cyst and what to do? Ito ang ilang tips o kaalaman tungkol sa cyst. Cyst- What it is and What to Do? Most often, cyst that are shown on our back body part is called sebaceous cyst. Ang sebaceous gland ng ating balat ay nagbubuga ng sebum. Ito ay isang uri ng langis na siyang nagpapanatiling malusog sa ating balat. May mga sebaceous gland sa ating buong katawan maliban lamang sa talampakan  at palad. Mas madalas na makita ang sebaceous gland na ito sa katawan,mukha,balikat at ari. Kapag nabarahan ang mga outlet ng glandulang ito, magpapatuloy pa rin itong maglabas ng sebum at kapag naipon, itoay magiging cyst at ito ay mapapansin na nakaumbok sa balat, matigas at puwedeng lumaki kung mananatiling hindi impektado. Mas madalas kaysa hindi, naiimpeksyon ang mga naturang cyst. Kakailanganin ang minor operation (out patient lamang) para sa sebaceous cyst subalit, ...
1 comment
Read more