Tulong Ng Ngiti Sa Human Health (SMILE)

Huwag mong maliitin ang tulong ng iyong mga ngiti (smile). Sapagkat ito ay nagbibigay ng mga positibong benepisyo sa ating kalusugan lalo na sa ating mental health. Maaari mo ngang makita ang kondisyon ng iyong kalusugan sa iyong pag-smile.

Ayon sa pagsasaliksik ng Pyschological Science Journal, ang pagngiti ay nakababawas sa stress at pagbagal ng ating heart rate. Lalo na’t sa tuwing ikaw ay nakakaranas ng pagkabalisa, kalungkutan o depresyon.

Sa isang pag-aaral na pinangasiwaan ng mga eksperto na tinugunan ng 169 respondent- kung saan sila ay hinati sa tatlong grupo. Ang grupong mayroong neutral na ekspresyon, ang isa nama’y grupo ng may flat na ekspresyon i at ang huli’y may pantay na ngiti. Upang mapanatili ang kanilang ekspresyon ay pinagamit ang mga tumugon ng chopstick sa kanilang bibig.

Habang sila’y nasa ganoong ekspresyon, pinagawa sa kanila ang ilang sitwasyon na maaaring makapagpa-stress sa kanila.

Ayon sa Telegraph, sa usapan tungkol sa heart rate, ang grupo na naka-smile ay mayroong mabagal na heart rate kaysa sa grupong naka-neutral lang ang ekspresyon.

Pinatunayan nito na kapag tayo ay nakangiti habang nakararanas ng mga hindi magagandang pangyayari sa buhay ay binabawasan nito ang kasidhian ng pagtugon natin sa stress. Tinutulungan ng ngiti na ang tao ay makatakas sa tunay niyang nararamdaman.

Bakit hindi mo subukang ngumiti sa tuwing ikaw ay nababad-trip o nakararanas ng mga bagay na nakaka-irita sa iyo? Tiyak na hindi lang nito babaguhin ang mood mo kundi mababawas din ang stress mo. Isa pa, kapag ikaw ay pala-ngiti, mas mahaba ang buhay mo.

Source: medicmagic

Comments

Tips Para Malaman Kung Cancerous Ang Nunal (MOLE)

Paano ba malaman kung ang nunal (mole) ay cancerous o hindi? Ang mga benign na nunal ay maliliit lamang at wala pang 5 milimetro. Kitang-kita ang hangganan o border nito. Iisa lamang ang kulay at pwedeng light brown. Kadalasan ay tulad din ito ng iba pang nunal sa katawan ( sa sukat at kulay). Mas mainam po kasi kung hindi ito magbabago ng kulay o laki sa paglipas ng maraming taon. Ang mga suspicious o cancerous mole naman ay 'yung irregular ang border, hindi pantay at hindi malinaw ang hangganan na para bang ang kulay nito ay kumakalat sa katabing balat. Maaaring medyo nakaalsa ang isang bahagi ng nunal at flat ang kalahati. Ang pabago-bagong kulay ng nunal ay nakakaduda. Normally, ang mga nunal natin sa katawan ay flat, maliit at kulay brown sa unang dekada ng ating buhay. Sa katagalan ang mga nunal na ito ay lumalaki at umaalsa. Lumalaki at umiitim ito sa sandaling pagbubuntis. Ang mga normal na nunal ay dapat na malinaw ang border, pantay ang magkabilang panig at ma...

Iba Pang Kaalaman Tungkol Sa Genital Herpes

Ang artikulong mababasa sa baba ay mula sa pahayagang Bulgar sa kolum na Sabi ni Doc ni Shane Ludovice M.D. Ito ay tungkol sa nararanasan ng isang babae tungkol sa pagtutubig ng kanyang ari na tila pabalik-balik. Ano kaya ito? Sabi ni Doc, maaaring genital herpes ang nararanasan ng babae. Ito ay dala ng virus na Herpes Simplex. Maaari itong makuha sa pakikipagtalik sa pwerta, puwit, o oral s&x o pagdikit sa sugat ng taong impektado. Sa genital herpes, nakakakita ng mga butlig na may tubig na parang pasa o sugat sa dakong ari at ito ay makati, mahapdi o masakit. Paminsa-minsan ay nakararanas din ng masakit na pag-ihi o kaya ay nakararamdam ang pasyente na parang may trangkaso. Ang nasabing virus ay maaaring magpabalik-balik. Ngunit sa paglipas ng panahon, nababawasan at dumadalang na ang tindi ng atake nito hanggang tuluyan nang huminto ang atake ng herpes. May mga gamot na klasipikadong anti-herpes pero ang ginagawa lamang nito ay pabilisin ang proseso ng paggaling ng suga...

Gonorrhea: SANHI AT LUNAS SA TULO NG BABAE

ANG gonorrhea o tulo ang pinaka-common na venereal disease na nakukuha sa pakikipagtalik sa isang taong impektado nito. Neisseria gonorrhea ang organismong may dala at higit na tinitira ng organismong ito ang daanan ng ihi o urethra o kaya ay ang kuwelyo ng matris sa babae. Kahit babae ay nagkakaroon talaga ng tulo. Sa lalaking may tulo, kakikitaan ito ng sintomas tulad ng lumalabas na nana sa ari nito, hirap at masakit na pagihi, tatlo hanggang anim na oras matapos makipagtalik sa impektadong kapartner. Sa babae namang may tulo, karaniwang asymptomatic at halos 80% ng babaeng may tulo ay walang sintomas o parang walang impeksiyon at bumibilang muna ng maraming buwan bago ito mapansin sa babae. Sila mismo ay hindi alam na may impeksiyon na sila sa katawan. Gayunman, mapapansin na may lumalabas minsan na medyo greenish-yellow discharge mula sa cervix at bukod ditto, puwedeng mag-complain ang pasyente ng pananakit ng katawan o paninigas ng kalamnan, matinding sakit n...

TiPs ni KaTotO

Search This Blog