Power Nap Sa Umaga- Cause Ng Alzheimer

We tend to power nap in the morning when we don't have enough sleep during night time. Marahil napasarap  ka sa pakikipag-chat o pakikipag-text sa iyong bf o gf kaya napuyat ka. O di kaya nama'y marami kang tinapos na deadline para sa projects mo sa school kaya di ka nagkaroon ng isang masarap na tulog. Warning to you katoto: Iyung madalas na power nap mo sa umaga o pag-idlip sa araw ay pwede mong ika-ulyanin o magkaroon ng sakit na tinatawag na Alzheimer.

Power Nap During Daytime- Can Cause Alzheimer

In studies made by the experts showed that power napping during daytime can cause Dementia or Alzheimer. Ilan sa early warning sign nito ay ang sobrang haba ng tulog sa gabi kung saan nagko-contribute ng negatibong resulta sa ating brain conditioning. Mas nakalalamang ang link o kaugnayan nito sa excessive sleep at problema sa pagtulog higit lalo na sa mga matatanda na mahilig mag-forty winks.

As told by the experts, those are the people who often do power napping during daytime dahil mas kailangan  ng kanilang katawan ang physical rest mula sa exertion, gayundin na may epekto ang nap sa bahagyang pag-fade o unti-unting pagkawala ng kanilang mga alaala. Isinagawa ang pag-aaral ng French researcher na nagsagawa ng mga test at interview sa mahigit 5,000 participants na may edad 65 pataas na regular kapag umidlip.

The result showed a low score for the mental ability test kung saan pinasagot sila ng mga tanong at problema kaugnay ng memory test at logic. Nagresulta ito para patunayan na ang excessive at regular na pagtulog ng ilang segundo o minuto sa umaga ay senyales din ng ilang segundo o minuto sa umaga ay senyales din ng pag-decline sa cognitive mind. Samantala mayroong mga pag-aaral sa Canada at America na routine na pagtulog ng higit sa 9 hours ay may kaugnayan sa pagbaba ng mental ability. 

Moreover, the lack of sleep and excessive sleep can exhibit chemical in the brain o maaaring magkaroon ng brain changes na nagiging indikasyon ng Alzheimer at common form ng dementia lalo na sa matatanda na edad 65-70 pataas. Kaya naman dapat maging aware tayo sa tamang sleep duration na nagiging disturbance sa ating utak at cardiovascular health at ini-rekomenda na ma-achieve natin ang makatulog hanggang 7 hours para ma-iregulate ang pagtulog na isang mabisang strategy para maproteksyunan ang sarili sa maaagang pagka-ulyanin o pagkaroon ng alzheimer. 

source: Bulgar credits to: Icee Reen Labareno