Skip to main content

Tips at Mga Pagkain Na Rich in Potassium



Ito ay isang liham mula kay LJ para kay Doc Shane M. Ludovice. Ito ay hinggil sa kanyang kalusugan na may kinalaman sa kakulangan sa level ng Potassium ng kanyang katawan:

Nagsimula po ang sakit ko ng pamamanhid at sumasakit nang kaunti ang aking ulo, nahihilo ako at bumababa ang sakit patungo sa batok at sa buong katawan. Hindi ko maikilos ang aking katawan at parang nawawala ang aking lakas. Noong magpa-check-up ako sa doktor, sabi lang po niya ay kulang daw ako sa potassium at ok naman ang aking dugo at binigyan niya ako ng tableta na oral potassium at magkakain daw ako ng pagkaing sagana sa pottasium tulad ng saging at patatas. Ano po ba ang ibang pagkain na maaari kong kainin na sagana sa pottasium?


Foods Rich in Potassium
Ang tamang level ng potassium ay mahalaga sa ating kalusugan at naaapektuhan nito ang sirkulasyon ng ating dugo. Kapag ang level ng pottassium sa katawan ay mababa (hypokalemia), nakararanas tayo ng panghihina ng ating kalamnan, pamumulikat at sobrang pagod.

Para makatiyak sa level ng potassium sa katawan, ipa-examine sa laboratoryo ang dugo. At kapag nakitang mild lamang ang pagbaba ng pottasium, binibigyan ang pasyente ng oral potassium tablet. Mayroon din namang iniinom na liquid nitong potassium chloride, problema nga lang ay 'di masarap ang lasa nito kaya kinakailangan pang ihalo sa fruit juice bago mainom. At kapag masyadong mababa ang potassium level sa katawan ng pasyente, kinakailangang ibigay ang potassium sa pamamagitan ng suwero.

Narito ang ilang pagkaing mataas sa potassium: Saging, papaya, orange, melon, pears, avocado, prunes, garbanzos beans, soya beans at iba pang beans, carrots, patatas, kamatis, kalabasa at kulitis.

Sa susunod na makaramdam kang muli ng tulad ng iyong nararamdaman matapos kang makainom ng potassium tablet, mahalagang magpasuri kang muli sa iyong doktor (internist)
 source: Bulgar-Sabi ni Doc ni Shane M. Ludovice M.D 



Bookmark and Share




Comments

Popular posts from this blog

Tips Para Mawala Ang Sinok (HICCUP)

Hindi kaaya-aya sa pakiramdam ang sinukin (HICCUP) lalo’t nasa harap ka ng isang importanteng meeting o di kaya nama’y first time mong maka-date ang iyong nililigawan. Paano ba mawala ang sinok? Heto ang ilang tips para mawala ang ganitong pakiramdam. Pigilan mo ang iyong paghinga hangga’t sa makakaya mong gawin ito. Takpan mo ng iyong mga daliri ang iyong magkabilang tenga at malumanay na pisilin matapos ang ilang minuto. Yumuko sa baywang at uminom ng tubig habang nasa ganoong posisyon. Kumain ng luya. Sumipsip ng hiniwang kalamansi o lemon. Lumagok ng isang kutsaritang suka Mahigpit na takpan ng paper bag ang iyong bibig. Pagkatapos ay huminga at bumuga ng hangin sa loob ng paper bag. Lumunok ng isang kutsaritang asukal at pagkatapos ay uminom ng tubig. Magpuno ng tasa ng tsaa mga hanggang 2/3 ang pagkapuno. Sunod ay maglagay ng nakasaliwang kutsarita. (i.e ang hawakan sa tasa) at uminom ng normal. Magiging abala ka sa kutsara na huwag malaglag sa tasa habang ikaw ay umii

Pamahiin Tungkol Sa Kasal (WEDDING SUPERSTITION)

Punumpuno ng mga superstitious beliefs ang mga pinoy tungkol sa kasal (wedding). Kahit na moderno ang panahon ngayon, marami pa rin ang naniniwala sa mga pamahiin wala man itong lohikal na paliwanag o syentipikong eksplanasyon. Nandun pa rin kasi sa atin 'yung pag-uugali na wala namang masama kung maniniwala kaya kahit ipagpilitan pa ng iyong lolo na ito ay coincident lamang, hindi pa rin ito mawala-wala. Magkagayunpaman, hindi mahalaga ang mga ito. Ang mahalaga ay punumpuno ng pagmamahalaan ang mag-asawa, nagtitiwala at may commitment sa isa't-isa at ang kanilang paniniwala sa basbas ng Diyos na sila ay pinagsama upang maging maligaya habambuhay. Anu't-anuman, narito ang ilang paniniwala na sinusunod magpahanggang ngayon at mga hindi na dahil ang iba ay wala na sa hulog. Hindi dapat na isinusukat ng bride ang kanyang wedding dress bago ang kasal dahil baka hindi ito matuloy.  Ang kutsilyo o iba pang mga matutulis na bagay ay hindi dapat na ipinanreregalo sa ikakas

Seafood Allergy- Tips Kung Anong Dapat Gawin

Ang seafood allergy ay nararanasan ng isang tao kapag ito ay nakakain ng ilang klase ng isda o shellfish at dahil dito ay nagkaroon ito ng reaction sa kanilang immune system at nagdulot ng ilang sintomas ng allergic reaction (rash,hives,pangangati,pamamaga,pagsusuka,diarrhea,pananakit ng tiyan,hirap sa paghinga,pagbaba ng presyon at mawawalan ng malay) at ang seafood daw ay isa sa Top 8 na food allergen kumpara sa soy at milk allergies. Seafood Allergy -Tips On What to Do? Marami sa atin ang nagkaka-allergy sa seafood (shrimp,talaba,lobster,scallops,clams,crabs,squid) subalit, mas marami ang sa shrimp (hipon) at sinasabi na 40% ay may fish allergy (salmon,tuna) at 60% naman ay seafood allergy na nagsisimula sa adulthood. Ang pagkakaroon ng allergic reaction sa ilang muscle protein (tropomycin) na nasa seafood ay posibleng magdulot ng  "anaphylactic shock" kung saan ay biglang  baba ng blood pressure, namamanhid ang dibdib hanggang leeg, namamaga ang lalamunan at dah