Skip to main content

Weight Loss Tips - Own Recipe Epektib Na Pampapayat



Mula sa isinagawang research ng mga dietitian ay napatunayan na ang mga babaeng mayroong food diary at recipe book ay higit na mas madaling mag lose weight o pumayat. Kadalasan daw ang ganitong mga kainan na may sariling food journal, hindi rin niya magawang magpalipas o mag-skip ng pagkain o meal. Sinasabing mas conscious at maingat sila hindi lang sa pagluluto kundi maging slim muli kaysa sa mga mahilig mag-diet.
Own Recipe or Food Journal- Effective For Weight Loss
Na-track na mas mainam at healthy ang dieting habit ng ganitong mga babae dahil alam nila na hindi mo kailangang kumain dahil may mga pagkain naman na puwedeng lutuin na hindi nakatataba o wala naman dagdag na epekto para tayo ay tumaba. Sa tuwing sila ay kakain ay nagtatabi sila ng food journal ng sa gayon ay ma-monitor nila kung nakailan kain o ilang beses na nilang nakonsumo ang bawat pagkain. Tinatayang ang mga babaeng may mabuti o mahigpit na pagsunod sa healthy weight loss program ay may average lost ng 19 pounds o 11% kada-buwan.

Ang pinakamadali at mainam na paraan para i-trace kung ano ang iyong mga kinakain ay sa pamamagitan ng pagsusulat o paggawa ng note bilang personal record, gayundin na alam mo ang sangkap at paraan ng pagluto sa mga ito mula sa iyong recipe book. Kung tutuusin, madaling mag-pretend na iniiwasan o hindi natin nakakain ang mga nakatataba o nakasasama sa atin ngunit sa pamamagitan ng food diary ay tiyak na magkakaroon ka ng disiplina. source: Bulgar isinulat ni: Icee Reen Labareno


Ibahagi ang kaalaman tungkol sa Paggawa ng Own Recipe o Food Journal For Weight Loss Tips. 
Gamitin ang share button sa ibaba.

Bookmark and Share


Comments

Popular posts from this blog

Tips Para Mawala Ang Sinok (HICCUP)

Hindi kaaya-aya sa pakiramdam ang sinukin (HICCUP) lalo’t nasa harap ka ng isang importanteng meeting o di kaya nama’y first time mong maka-date ang iyong nililigawan. Paano ba mawala ang sinok? Heto ang ilang tips para mawala ang ganitong pakiramdam. Pigilan mo ang iyong paghinga hangga’t sa makakaya mong gawin ito. Takpan mo ng iyong mga daliri ang iyong magkabilang tenga at malumanay na pisilin matapos ang ilang minuto. Yumuko sa baywang at uminom ng tubig habang nasa ganoong posisyon. Kumain ng luya. Sumipsip ng hiniwang kalamansi o lemon. Lumagok ng isang kutsaritang suka Mahigpit na takpan ng paper bag ang iyong bibig. Pagkatapos ay huminga at bumuga ng hangin sa loob ng paper bag. Lumunok ng isang kutsaritang asukal at pagkatapos ay uminom ng tubig. Magpuno ng tasa ng tsaa mga hanggang 2/3 ang pagkapuno. Sunod ay maglagay ng nakasaliwang kutsarita. (i.e ang hawakan sa tasa) at uminom ng normal. Magiging abala ka sa kutsara na huwag malaglag sa tasa habang ikaw ay umii

Pamahiin Tungkol Sa Kasal (WEDDING SUPERSTITION)

Punumpuno ng mga superstitious beliefs ang mga pinoy tungkol sa kasal (wedding). Kahit na moderno ang panahon ngayon, marami pa rin ang naniniwala sa mga pamahiin wala man itong lohikal na paliwanag o syentipikong eksplanasyon. Nandun pa rin kasi sa atin 'yung pag-uugali na wala namang masama kung maniniwala kaya kahit ipagpilitan pa ng iyong lolo na ito ay coincident lamang, hindi pa rin ito mawala-wala. Magkagayunpaman, hindi mahalaga ang mga ito. Ang mahalaga ay punumpuno ng pagmamahalaan ang mag-asawa, nagtitiwala at may commitment sa isa't-isa at ang kanilang paniniwala sa basbas ng Diyos na sila ay pinagsama upang maging maligaya habambuhay. Anu't-anuman, narito ang ilang paniniwala na sinusunod magpahanggang ngayon at mga hindi na dahil ang iba ay wala na sa hulog. Hindi dapat na isinusukat ng bride ang kanyang wedding dress bago ang kasal dahil baka hindi ito matuloy.  Ang kutsilyo o iba pang mga matutulis na bagay ay hindi dapat na ipinanreregalo sa ikakas

Seafood Allergy- Tips Kung Anong Dapat Gawin

Ang seafood allergy ay nararanasan ng isang tao kapag ito ay nakakain ng ilang klase ng isda o shellfish at dahil dito ay nagkaroon ito ng reaction sa kanilang immune system at nagdulot ng ilang sintomas ng allergic reaction (rash,hives,pangangati,pamamaga,pagsusuka,diarrhea,pananakit ng tiyan,hirap sa paghinga,pagbaba ng presyon at mawawalan ng malay) at ang seafood daw ay isa sa Top 8 na food allergen kumpara sa soy at milk allergies. Seafood Allergy -Tips On What to Do? Marami sa atin ang nagkaka-allergy sa seafood (shrimp,talaba,lobster,scallops,clams,crabs,squid) subalit, mas marami ang sa shrimp (hipon) at sinasabi na 40% ay may fish allergy (salmon,tuna) at 60% naman ay seafood allergy na nagsisimula sa adulthood. Ang pagkakaroon ng allergic reaction sa ilang muscle protein (tropomycin) na nasa seafood ay posibleng magdulot ng  "anaphylactic shock" kung saan ay biglang  baba ng blood pressure, namamanhid ang dibdib hanggang leeg, namamaga ang lalamunan at dah