Skip to main content

Seafood Na Mabuti Sa Heart Health



Are you fun of eating seafood or you are not because you have seafood allergy? Bago mo iwasan ang pagkain ng seafood, alam ninyo ba na ang pagkain ng mga lamang dagat o seafood ay mabuti sa inyong kalusugan lalo na sa iyong heart health. Taliwas ito sa madalas nating marinig na ang dulot ng pagkain ng crab, squid, oyster o iba pang lamang dagat ay nagdudulot ng high blood o bad cholesterol. 
Seafood For The Heart
As scientists explained, ang pagkain ng seafood, one serving kada isang linggo, ay pinapababa nito ang tsansa na ikaw ay makaranas ng heart attack ng 50 porsyento. Bukod sa mabuting dulot nito sa ating heart- Napag-aralan ding maigi ito sa ating brain. 

Ang mga seafood na gaya ng shrimp, crab, squid at shellfish ay mayaman sa bitamina at mineral tulad rin ng salmon. Bukod pa rin, ang omega-3 essential fatty acids ay maigi rin sa ating puso.

Sabi ng mga Eksperto-Unlike meats, cheese, or eating fast foods na dulot ay kolesterol at saturated fats, ang pagkonsumo ng seafood ay hindi magdudulot ng pagtaas ng bad cholesterol sa ating dugo.

Ito nga pala ang mga uri ng seafood na mabuti sa kalusugan ng ating puso:

Crab. Mayaman ito sa protina at omega 3 fatty acid. Mayaman rin ito sa minerals gaya ng selenium, chromium, calcium, zinc, at iron. Ngunit dapat na katamtaman lang din ang pagkain ng alimango sapagkat ang labis na pagkonsumo nito ay maaaring magdulot din ng high cholesterol.

Squid. Ito naman ay rich source ng protina, omega 3, copper, zinc, vitamin B, at iodine. Maigi ang squid o pusit dahil may copper content nga ito na maigi sa body's absorption, metabolismo ng iron at pati na sa red blood cell formation. Paalala, maiging huwag itong i-prito.

Oyster. Gaya ng mga nabanggit, ito rin ay mayaman sa protina, zinc, omega 3, at low in kolesterol pa. Sabi ng mga nutritionist, ito ay mayaman sa amino acid tyrosine na pampaganda ng mood at pampa-alis ng stress. Mayroon din itong zinc na maigi para sa sekswal na kalusugan ng mga lalaki. 

Mussel. Ito ay mayroong selenium, iron, folic acid, vitamin A, vitamin B, zinc at iodine at kemikals na maigi sa thyroid na nakakapag-prodyus ng tyrosine. Mayroon din itong mataas na content ng omega 3 fatty acids, folic acid at vitamin B12, ang nutrient na may malaking kontribusyon sa pagpuksa ng fatigue.

Shrimp. Mayroon din itong vitamin B12 para sa cell division at selenium mineral na maigi para pasiglahin ang ating immune system at pati pasiglahin ang ating thyroid. 

web source: medicmagic


Comments

Popular posts from this blog

Tips Para Mawala Ang Sinok (HICCUP)

Hindi kaaya-aya sa pakiramdam ang sinukin (HICCUP) lalo’t nasa harap ka ng isang importanteng meeting o di kaya nama’y first time mong maka-date ang iyong nililigawan. Paano ba mawala ang sinok? Heto ang ilang tips para mawala ang ganitong pakiramdam. Pigilan mo ang iyong paghinga hangga’t sa makakaya mong gawin ito. Takpan mo ng iyong mga daliri ang iyong magkabilang tenga at malumanay na pisilin matapos ang ilang minuto. Yumuko sa baywang at uminom ng tubig habang nasa ganoong posisyon. Kumain ng luya. Sumipsip ng hiniwang kalamansi o lemon. Lumagok ng isang kutsaritang suka Mahigpit na takpan ng paper bag ang iyong bibig. Pagkatapos ay huminga at bumuga ng hangin sa loob ng paper bag. Lumunok ng isang kutsaritang asukal at pagkatapos ay uminom ng tubig. Magpuno ng tasa ng tsaa mga hanggang 2/3 ang pagkapuno. Sunod ay maglagay ng nakasaliwang kutsarita. (i.e ang hawakan sa tasa) at uminom ng normal. Magiging abala ka sa kutsara na huwag malaglag sa tasa habang ikaw ay umii

Pamahiin Tungkol Sa Kasal (WEDDING SUPERSTITION)

Punumpuno ng mga superstitious beliefs ang mga pinoy tungkol sa kasal (wedding). Kahit na moderno ang panahon ngayon, marami pa rin ang naniniwala sa mga pamahiin wala man itong lohikal na paliwanag o syentipikong eksplanasyon. Nandun pa rin kasi sa atin 'yung pag-uugali na wala namang masama kung maniniwala kaya kahit ipagpilitan pa ng iyong lolo na ito ay coincident lamang, hindi pa rin ito mawala-wala. Magkagayunpaman, hindi mahalaga ang mga ito. Ang mahalaga ay punumpuno ng pagmamahalaan ang mag-asawa, nagtitiwala at may commitment sa isa't-isa at ang kanilang paniniwala sa basbas ng Diyos na sila ay pinagsama upang maging maligaya habambuhay. Anu't-anuman, narito ang ilang paniniwala na sinusunod magpahanggang ngayon at mga hindi na dahil ang iba ay wala na sa hulog. Hindi dapat na isinusukat ng bride ang kanyang wedding dress bago ang kasal dahil baka hindi ito matuloy.  Ang kutsilyo o iba pang mga matutulis na bagay ay hindi dapat na ipinanreregalo sa ikakas

Seafood Allergy- Tips Kung Anong Dapat Gawin

Ang seafood allergy ay nararanasan ng isang tao kapag ito ay nakakain ng ilang klase ng isda o shellfish at dahil dito ay nagkaroon ito ng reaction sa kanilang immune system at nagdulot ng ilang sintomas ng allergic reaction (rash,hives,pangangati,pamamaga,pagsusuka,diarrhea,pananakit ng tiyan,hirap sa paghinga,pagbaba ng presyon at mawawalan ng malay) at ang seafood daw ay isa sa Top 8 na food allergen kumpara sa soy at milk allergies. Seafood Allergy -Tips On What to Do? Marami sa atin ang nagkaka-allergy sa seafood (shrimp,talaba,lobster,scallops,clams,crabs,squid) subalit, mas marami ang sa shrimp (hipon) at sinasabi na 40% ay may fish allergy (salmon,tuna) at 60% naman ay seafood allergy na nagsisimula sa adulthood. Ang pagkakaroon ng allergic reaction sa ilang muscle protein (tropomycin) na nasa seafood ay posibleng magdulot ng  "anaphylactic shock" kung saan ay biglang  baba ng blood pressure, namamanhid ang dibdib hanggang leeg, namamaga ang lalamunan at dah