Sagabal ka ba sa pagtulog ng iyong asawa dahil sa lakas ng iyong paghilik? Naku, maaaring ito ay isa sa mga napag-awayan ninyo na nung mga nakalipas na araw lalo’t bagong kasal kayong dalawa kaya’t hangga’t maaga ay bigyang remedyo mo na ang iyong paghihilik o snoring problem. Pero teka, ano nga ba’t naghihilik ang isang tao at mayroon bang mga natural na paraan para lunasan ito. Heto ang tungkol sa snoring at tips para sa mga taong malakas humilik:
Totoo nga namang maaari kang maka-abala ng iyong maybahay at
iba pang kasamahan mo sa bahay sa iyong paghihilik. Sa maniwala ka’t o hindi
may iilang mag-asawa ang naghiwalay na dahil rito. Napatunayan na ang mas
nakahihigit na naghihilik ay ang mga lalake kaysa sa mga babae. Maaaring ito ay
may kaugnayan sa hormonang panlalaki o testosterone. Hindi po totoo na porke’t
mataba ay naghihilik na dahil kahit katamtaman lang ang iyong body weight ay
pwede ka pa ring maghilik.
There are rumors and hearsays that if you snore it might be
that you have a heart problem. May ilan ding sabi-sabi na may kaugnayan ito sa
pagkakaroon ng alta-presyon. Ito ay hindi tiyak na sanhi ng paghihilik.
Posibleng napag-ugnay lamang ang paghihilik sa sakit sa puso at alta-presyon dahil
karamihan sa mga naghihilik ay iyong matataba.
What we can advice you are the following:
Lose weight. Mag-ehersisyo ka at mag-diyeta. Ang pagbabawas
ng timbang ay maaaring makapagpababa ng fatty tissue sa likod ng iyong
lalamunan na pwedeng makapagpahinto sa iyong paghihilik.
Stop Smoking. Bukod
sa walang magandang dulot ito sa kalusugan, ang sigarilyo din ang sanhi kung
bakit nahaharangan ang daluyan ng hangin. Dahilan ito para mairita ang
membranes sa ating ilong at lalamunan
Avoid eating before bed time. Iwasan ang heavy meals dalawang oras bago ka matulog gaya ng pagkain ng soy milk at dairy
products.
Stop alcohol,sleeping pills and sedatives. Kung oras na ng pagtulog ay iwasan mo rin ang pag-inom ng
alcohol,sleeping pills at at sedatives dahil nirerelaks ng mga ito ang muscles
ng ating lalamunan na nagiging sanhi ng sagabal sa ating paghinga.
Source: Bulgar credits to: Sabi ni Doc Shane M. Ludovice m.d
Web source: helpguide
Comments
Post a Comment